摄入足够的蛋白质，有助于确保您的孩子的成长和发展正常。大多数孩子没有一个困难时刻，从他们所吃的食物满足他们的日常蛋白质需求，但是。虽然有蛋白粉为儿童的工作，你应该加入补充你的孩子的饮食之前，跟你的医生。
蛋白质的需要
虽然蛋白质是人体生长很重要，孩子需要比成人少的蛋白质。膳食指南对美国人来说，2010说岁儿童1至3年应该得到的来自蛋白质的卡路里的5％到20％，和儿童4岁及以上应来自蛋白质得到10％至30％的热量。相比较而言，成年人宜消耗了10％，来自蛋白质的卡路里35。
个别蛋白质需求因年龄，健康状况和活动，但总的来说，孩子们需要0.5克每每磅体重的蛋白质，根据KidsHealth。例如，一个5岁的男孩或女孩重达50磅需要25克蛋白质的日子。
蛋白粉
蛋白粉是为成人设计的，这就是为什么它把它们添加到您的孩子的饮食前，谈谈你的医生有关的蛋白粉是很重要的。蛋白的粉末的量可以根据品牌和服务尺寸而变化。作为参考，医学上基于蛋白质粉末含有蛋白质6克，并且在一个7克铲25倍的热量，而商业蛋白粉末含有蛋白质13克和75个卡路里在一个20克瓢，与碳水化合物，脂肪，维生素沿和矿物质。
过多的蛋白质
那有没有已知的占用过多的蛋白质对儿童的不良影响医学笔记研究所。如果您的孩子已经达到了每日蛋白质的需求，但是，越来越不提供任何好处。事实上，过度消耗蛋白质进食过多的热量导致体重增加。跟踪你的孩子的卡路里和蛋白质的摄入量，以帮助您保持热量的蛋白质摄入的平衡，帮助控制体重。
食物中的蛋白质
机会是，你的孩子的均衡的饮食已经提供了所有她需要的蛋白质。蛋白质在许多不同类型的食品，不只是肉类和家禽，但也牛奶，蔬菜和谷物的发现。一杯牛奶有8克蛋白质;1/2杯熟面食，3克;1/2杯煮熟的胡萝卜，2克;和2盎司熟鸡肉或汉堡包14克。
包括1杯煮熟的面食的一顿晚饭淋上2盎司肉丸和送达1杯牛奶有28克的蛋白质，这将满足蛋白质需求的50磅重的孩子超过100％。