什么是Shakti瑜伽?

在印度教中，夏克提是神的能量，特别是女性的能量。莎克提是一种能量和力量，它存在于所有的生命中，并流经整个宇宙。Shakti是授权、创造力和运动的同义词。女神莎克提使这种能量人格化。她被认为赋予了男人和女人穿越宇宙的能力和能量。尽管夏克提代表女性能量，湿婆代表男性能量，它们都存在于每个个体中。

夏克提瑜伽强调流畅的运动和姿势之间流畅的过渡。呼吸练习和咒语，是你不断吟诵的声音或单词，与瑜伽姿势相结合。夏克提瑜伽的目的是增加你的能量、活力和灵性。正念也是练习的一部分，因为导师鼓励你专注于你的能量和你的咒语。尽管夏克提瑜伽包含了许多瑜伽姿势，太阳拜日式，或Surya Namaskar，是基本的顺序。

《太阳姿势》描绘了对印度太阳神苏利亚的崇拜。这是一个12个身体姿势的序列，交替地伸展和弯曲脊柱。你以站立的姿势开始。前六个姿势可以让你通过两个前弯和两个后弯。接下来的六个动作是在地板上进行的。你通过一系列的平板动作，下犬式和上犬式。完成拜日式序列，保持你开始时的站立姿势。

夏克提瑜伽融合了其他瑜伽风格的原则和姿势。如果你已经是一个瑜伽练习者，你将能够把一些过去的教导融入到你的瑜伽练习中。每一位夏克提瑜伽教练教这种瑜伽的方式可能略有不同。尝试几间工作室，找到一个环境和教练，以补充你的个性，健身水平和目标。与任何类型的运动一样，在开始任何新的健身程序之前，咨询医生。