名人私人教练、P90X的创始人托尼•霍顿(Tony Horton)声称，他身体上的成功不仅仅来自举重，瑜伽也在保持他年轻和活力方面发挥了重要作用。瑜伽结合了一个强大的，流动的瑜伽与保持姿势几次呼吸。Horton提到了Ashtanga和Vinyasa瑜伽，但他也结合了保持姿势，这表明你可能会在哈他瑜伽课上发现。
瑜伽X很极端
经过几天的手臂和腿部的紧张训练，有氧运动如增强式训练，瑜伽X对许多人来说是一种令人欣慰的放松。但是要做好工作的准备。这个瑜伽动作是为伸展和加强你的肌肉而设计的。在瑜伽X中，你首先要做一些呼吸和一个温和的热身，包括几圈猫/牛。在你的身体热身后，霍顿会让你做几轮拜日，然后让你摆出站立的姿势，比如战士式和三角式。你的训练继续保持几个平衡姿势，一个冷静的姿势，最后，尸体姿势。
哈他，第六支
传统上，瑜伽有六个分支，包括冥想、呼吸和其他哲学学科。其中一个分支是哈他瑜伽，它是瑜伽的物理练习。今天所有练习的瑜伽姿势都起源于哈他瑜伽。在瑜伽X霍顿声明风格是Ahstanga和Vinyasa，但重要的是要注意这两种风格都起源于哈他瑜伽。同样，在DVD的后一部分，霍顿让参与者保持平衡的姿势，这是许多哈他瑜伽课的传统。
阿斯汤加，不是力量瑜伽
阿斯汤加瑜伽是由Sri开发的。20世纪瑜伽大师Pattabi Jois。阿斯汤加瑜伽被认为是一种流动瑜伽练习。教师通过一系列的体式来指导学生，这些体式将动作与呼吸联系起来——几乎是有节奏地将动作与吸气和呼气联系起来。每一个动作都是由古代印度语言Sanskirt来指导的。阿斯汤加瑜伽是有方法的，遵循一个严格的公式。阿斯汤加瑜伽经常与力量瑜伽混淆，是一种更强的串联体式瑜伽。霍顿称他的瑜伽为阿斯汤加，但基于阿斯汤加瑜伽的传统，霍顿的瑜伽更接近于串联串联。
创作流派的流
在阿斯汤加瑜伽中，将一系列动作串联在一起的每一个连续动作被称为串联体式。串联瑜伽是阿斯汤加瑜伽的一个分支。串联瑜伽的老师不受限于相同的方法和规则在阿斯汤加。教师可以为他们的瑜伽课程带来创造力和多样性。在瑜伽X中，霍顿探索了串联瑜伽的创造性传统，而不是遵循阿斯汤加瑜伽系统。霍顿为P90X的参与者提供了一个强壮和出汗的vinyasa。