如何烤熟虾和蔬菜

虾是精益蛋白质的良好来源。按照USDA，熟虾的3盎司仅为100卡路里订，19克蛋白质。使用预煮虾速度高达过程，所以你可以在任何时间把一个快速和营养餐放在桌子上。

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预热你的户外烧烤高。线程上的木制或金属串的预煮虾和用食用油，如橄榄油，其含有心脏健康的不饱和脂肪刷他们。

赛季草药和香料，如大蒜粉，辣椒或辣椒粉，并设置预留虾虾。

彻底清洗蔬菜，切成大块。螺纹蔬菜比上虾单独串。或者，尝试包裹起来箔，如所描述的国家心脏，肺和血液研究所。

把蔬菜分开，因为它们需要煮的时间比提前煮好的虾长，提前煮好的虾只需要在烤架上烤几分钟就可以重新加热。在蔬菜上刷上食用油，比如橄榄油，用你最喜欢的香草和香料调味。

把切好的蔬菜在水中浸泡10到15分钟，然后放到烤架上。这将帮助它们在烹饪时保持水分。另一种选择是在烹饪之前先把蔬菜腌一下。

根据哈佛大学卫生，烧烤前浸泡食物减少致癌物该形式，而烧烤的量。腌制的肉串减少了乱七八糟的蔬菜，因为试图拧滑蔬菜串上是相当困难和混乱。

把蔬菜串放在烤架上。把它们放在烤架的外边缘，这样它们就不会直接加热，否则会导致燃烧。盖上盖子，让蔬菜煮几分钟，直到它们几乎变软。

时间这需要的金额将取决于你正在使用什么类型的蔬菜。蘑菇，例如，做饭比生土豆或胡萝卜更迅速。

虾串添加到烧烤烹调蔬菜的最后两分钟。只要虾热取出虾串。

这将防止越来越烘干与硬朗的虾。就拿蔬菜掉最后的烧烤。推虾和蔬菜掉串用叉子，即可食用了一顿。

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