吃太多藜麦导致胃痛

藜麦每杯含有10克膳食纤维。考虑到建议成年人每天摄入20到35克纤维，一杯就足够了。如果你的身体不习惯你的饮食中有很多纤维，吃太多藜麦会导致胀气、腹胀和胃痛。过多的纤维会导致胀气和腹痛，因为结肠里的细菌不习惯消化藜麦里的纤维量。几天不要吃高纤维食物，看看你的胃痛是否减轻了。

对任何食物都有可能产生不耐受。胃痛是最常见的不耐受症状之一，因为你的身体难以消化谷物。当你摄入藜麦时，你的消化系统无法消化谷物中的蛋白质、碳水化合物或糖，这就会导致腹部发炎和不适。你可能还会出现腹胀、恶心、腹泻、呕吐、腹痛和不耐受引起的胀气。

你可能对藜麦过敏。每当你的免疫系统错误地将食物中的一种蛋白质识别为危险的，你就会产生过敏反应。虽然藜麦不被认为是一种常见的食物过敏原，但如果你的免疫系统对谷物中的蛋白质反应过度，你的身体就会释放出被称为抗体的抗病剂。这些抗体会刺激全身的白细胞产生组胺。胃和肠道中的组胺会引起炎症和肿胀，导致消化系统疼痛。治疗食物过敏的唯一方法就是把食物从你的饮食中剔除。

慢性胃痛令人担忧。持续7天以上的胃痛可能是消化系统疾病的征兆。引起胃痛的常见疾病包括克罗恩病、肠易激综合症或溃疡。如果你发现你的大便或呕吐物中有血，立即打电话给你的医生。