喝太多咖啡因咖啡的副作用

不要担心无咖啡因咖啡的副作用;有没有什么内在的危险了。

对于一个纯粹的咖啡，它似乎像亵渎采取了咖啡因咖啡。咖啡因工作在你的身体和大脑，但其最大的作用就是在你的神经系统。

咖啡中的咖啡碱，其中一些是由你的身体分解并转化成一种叫做化学副黄嘌呤，块神经感受器在你的身体和大脑。通常情况下，化学名为腺苷，这是全天制，将附着于这些受体。当腺苷一定量已附着受体，你开始感觉昏昏欲睡。

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当受体被阻断，腺苷不能闩锁，你会不会觉得累。你的身体产生响应更多的肾上腺素，这是肾上腺素的另一个名字。阻断腺苷受体给你一个很大的能量提升。据文章维拉诺瓦大学，咖啡因会导致：

• 增加心脏率
• 散瞳
• 血压增高
• 肌肉收紧
• 从肝脏的糖释放到血液中

咖啡因可以增加你的物理性能，以及。据2018年的研究综述发表在中国运动营养学的国际协会咖啡因既提升耐力运动性能和强度。这意味着咖啡因可以在健身房和在播放运动帮助。

无论你是在跑步机上跑步，学习一门考试或与朋友聊天，你可以收获咖啡因的好处。虽然这是相当良性的，你就可以成为依赖咖啡因。如果你是依赖，您将体验到戒断症状，​​无咖啡因，建议从文章MedlinePlus。戒断症状包括：

• 头痛
• 恶心
• 睡意
• 易怒
• 注意力无法集中

这些戒断症状不舒服，并摆脱他们的唯一办法是，要么等待，直到他们消失，或者有更多的咖啡因。通过这种方式，咖啡因可以很容易上瘾。它还可以乱用你的能力睡觉。

咖啡因的半衰期约4小时，根据从文章欧洲食品安全局虽然这个数字从取决于人两到八个小时数而改变。这意味着它需要大约四个小时减掉一半在你的系统中咖啡因的量。

喝了太多的咖啡全天或接近饮用睡前可以让你忧。最重要的是，你得到的睡眠往往是降低质量。

当你觉得咖啡因的负面影响，你可能想要降低你的摄入量。如果你害怕去咖啡冷火鸡，你可以喝无咖啡因，具有比普通咖啡的咖啡因少得多。

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与无咖啡因的担心似乎并没有成为咖啡本身 - 它的咖啡因是如何提取。从表面上看，似乎令人担忧，因为化学物质经常被使用。无咖啡因咖啡的咖啡因有，但只有一个非常小的量。为了有资格作为无咖啡因咖啡，咖啡豆必须有97 percent咖啡因的去除。

脱咖啡因的过程是由首创路德维希·罗斯利斯，谁最初浸泡绿，未经烘焙的咖啡豆在水中提取咖啡因。然后，他使用的苯更有效地提取咖啡因。

事实上，水是原始的工具来提取咖啡因的咖啡豆。问题是，它不仅吸出咖啡因，它吸出其他化学物质，让咖啡的味道和颜色。

多年来，这一进程已经发展到包括几种不同的方法。化工，二氧化碳和甚至更先进的基于水的方法已经被开发，所有这一切都是安全的。每个进程与启动绿色咖啡豆，还没有被烤。还有的提取过程之前经常豆类和无咖啡因咖啡的咖啡豆没有什么区别。

二氯甲烷和乙酸乙酯是从咖啡提取咖啡因的方法中使用的主要的化学品。他们是无害的，但一些化学物质的先前在此过程中使用可能没有。

事实上，二氯甲烷可能是有害的你的肺如果你呼吸它。值得庆幸的是，它是无害的摄取在使用量，当咖啡豆烘烤化学大多被毁 - 所以没有任何副作用的化学品。

该瑞士水过程是由绿咖啡豆中提取咖啡因的独特方法。这是提取的最自然的方法，并只使用水，所以不会有任何副作用的化学摄入。

使用液态二氧化碳，这最近开发的方法，通过在水和二氧化碳混合物，将它们浸泡提取从生咖啡豆中的咖啡因。将混合物加压至约1000磅每平方英寸提取咖啡因。然后将液体排出并加热以释放二氧化碳，留下咖啡因后面。

如前所述，提取咖啡因的咖啡豆从现代的方法几乎没有使用任何化学品。即使他们这样做，本品是良性的。

无咖啡因咖啡可能是要么更好或更坏，比普通咖啡，这取决于你如何看待它。如果你喝太多咖啡因，然后切换到无咖啡因有不利影响是更好地为你的身体。另外，无咖啡因还含有多酚的健康和抗氧化剂发现咖啡。

一些研究已审查的特定的健康益处多酚和抗氧化剂提取咖啡。研究员s have found that they can help prevent diabetes and high blood pressure, and even show some防癌的好处。然而，咖啡因有其自身的健康益处。

从文章密歇根州立大学说明咖啡因的好处：

• 保护脑细胞，它可以帮助预防疾病，如帕金森氏
• 刺激胆囊，以减少胆结石的风险
• 可以减轻头痛疼痛
• 减少炎症和心脏问题的风险

如果没有在你的咖啡中的咖啡因，你可能错过了这些好处。它是由你来决定咖啡因是否是值得的。

一些提取技术，特别是那些使用化学制品，可能会改变的无咖啡因咖啡的味道。你必须比较不同品牌和不同提取方法，以找到您喜欢的口味。