如果你在瑜珈练习中听到劈啪声和砰砰声，那你就是一个很好的同伴。瑜伽是一种系统的方法，以释放紧张的身体。脚趾噼啪作响，臀部可能会爆裂，肩膀会发出一些嘎吱嘎吱的声音，这些都是瑜伽练习的副产品。
如果在胸部周围出现裂开的声音，你可以听到它被称为胸骨裂开。裂开只是一个声音，不要和骨头裂开的声音混淆。不过，这可能会引起一些担忧。
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胸骨爆裂的原因
你的胸骨不能像指节一样折断。当你感到胸部有爆裂声时，不是胸骨爆裂。运动是发生在胸骨和锁骨周围的关节称为胸锁关节，或肋骨在该地区。产生这些声音的原因之一是气泡在关节处积聚，移动导致气体释放，产生爆裂声。医学术语是关节空化。破裂的声音也可以作为解剖结构出现-韧带，肌腱或骨头-擦肩而过。
爆裂解剖
这个胸骨或胸骨，通过软组织与锁骨相连。这两块骨头结合在一起的关节-胸锁关节-是将手臂连接到骨骼其余部分的唯一关节。
胸骨的最顶端是手部。肋骨连接到身体前部的胸骨，脊柱连接到背部。
骨骼通过韧带与骨骼相连，骨骼之间有软组织，以产生张力。适度的紧张使身体保持在适当的位置。过度紧张可能会引起压力。如果压力太大，身体可能会有反应。这种反应——韧带断裂、肋骨移动或软骨断裂——可能会引起被称为胸骨破裂的感觉。
胸骨经常爆裂或破裂
如果你觉得有必要打开胸骨，或者每次你在瑜伽中向后弯曲时都会这样，你可能会给这个特定的地方施加太大的压力。声音可能是关节有应力的迹象。那些不断地撕开身体的人可能会考虑他们选择的动作是否有实际的好处，或者一个不那么咄咄逼人的姿势是否更能支持身体。经常破裂的其他原因包括过去的创伤、炎症或关节炎。
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防止胸骨破裂
如果你正在经历胸骨破裂并希望它结束，首先观察导致破裂的姿势。
胸骨开裂通常发生在扭转和后弯。你可以通过限制胸骨区域的运动范围来防止胸骨破裂。可能需要少扭动或向后弯曲。咨询你的瑜伽教练，改变姿势，导致胸骨爆裂。