糖尿病的特征是危险的高血糖水平的疾病。糖尿病患者必须坚持限制饮食，保持健康的血糖水平。饭前，理想的目标血糖水平的范围是70至130，而你最后一餐开始后一到两个小时，血糖水平应低于180美国糖尿病协会建议，糖尿病患者食用的是由整个饮食谷物，水果，蔬菜，低脂乳制品，豆类，瘦肉，家禽和鱼。规划每周餐可以帮助您在，保持在目标范围内你的血糖水平的方式各种各样的食物组。说话与您的医生和营养师的每周膳食理念。
注意事项
每个人都有不同的饮食要求。你推荐的每日卡路里和营养需求取决于你的性别、体重和运动水平。一般来说,女人想减肥或不定期锻炼应该每天消耗1200 - 1600卡路里,男性和女性,经常锻炼不锻炼的目标应该每天1600到2000卡路里和女性和男性运动极力或体力活动工作应该在每天2000到2400卡路里。每餐应包含2 - 5份碳水化合物，每份零食应包含1 - 2份碳水化合物;你的饮食应该包括40%到50%的碳水化合物。这个饮食计划是为每天需要1600卡路里的糖尿病人准备的。和你的医生或营养师一起确定你每天应该摄入多少卡路里。
早餐
早餐让你做好准备，以满足你一天的身体和心理的挑战。全谷物，水果和鸡蛋都是健康的早餐选择。在一个缓慢的周末的早晨，准备了大量的燕麦片通过每周吃。加入1/2杯脱脂或豆浆和装饰用每天早晨1杯季节性浆果，香蕉或苹果。如果你早上有更多的时间，让两个鸡蛋或蛋清和半杯切碎的蔬菜，包括香菇，辣椒和洋葱的蔬菜煎蛋卷。双方包括全麦面包或半英国松饼或面包圈人造黄油和无糖果酱，低脂肪的火腿或火鸡，小橙，橘子或柚子，或低脂奶酪的一个切片。
午饭和晚饭
它可以是困难的准备午餐和晚餐，特别是如果你整天忙碌。计划每周膳食让你提前准备的时间进餐。您还可以准备一些晚宴和午餐吃剩菜或划出小部分。在每周膳食每餐应包含瘦肉蛋白来源，碳水化合物，纤维和蔬菜。全面的餐点包括与侧沙拉和蒜蓉面包肉丸意大利面;烤鸡肉烤马铃薯和1至2杯的蔬菜，如花椰菜，胡萝卜，花椰菜或芦笋;金枪鱼砂锅，重上豌豆;牧羊人的馅饼;牛肉与糙米西兰花;并与各种辣椒，洋葱等蔬菜的烤羊肉串。 For lunch, bring leftovers and a side salad. Vary the types of lettuce you use in your salads to create variety in your diet.
零食
太空餐和周围相隔两到三个小时的小吃。选择清淡，健康的零食。整个一周，改变你的零食改变营养物质，维生素和矿物质。易于准备点心包括低脂牛奶;小片的水果，如香蕉，橘子和苹果;1/2杯的低脂干酪或酸奶;和不含脂肪的玉米片与莎莎。如果你爱吃甜食的呼唤，把自己的半杯无糖巧克力布丁。最后，如果你有你的手更多的时间，准备3杯爆米花光或低脂肪的火鸡或火腿和奶酪三明治的一半的零食。