食物，你可以吃妊娠期糖尿病

在规划的饭菜时，ADA建议妊娠期糖尿病妇女限制脂肪的摄入量以30％的每日热量或更低。一个健康的早餐为妊娠期糖尿病妇女可能与无糖果冻，黄油或人造黄油一茶匙，一个鸡蛋和新鲜水果一侧全麦面包开始。

午餐可以包括绿叶沙拉各种蔬菜，淋上醋和油敷料或光各种低糖。像火鸡或鸡肉瘦肉也有很大的沙拉切顶器，可以提供蛋白质的重要​​来源。汤类也可以是伟大的午餐饭菜，您可以结合蔬菜的主机。包装食品应该是有限的，因为它们的热量，碳水化合物，糖和脂肪往往更高。

晚餐可能包括全谷物米饭或面食，蔬菜和瘦肉丰盛的砂锅。用橄榄油或鱼的服务拉丝鸡胸肉其他的选择，虽然有些鱼应在怀孕受到限制，因为它们汞含量，根据美国妊娠协会。鱼，避免鱼类包括鲨鱼，鲭鱼，旗鱼及方头鱼。其他应有限，但不排除，因为他们的健康益处。白鱼，鲑鱼，鳕鱼和比目鱼是可以每周两次食用汞含量低的选择。配菜可以包括生的或蒸蔬菜和全谷物辊或其他健康的碳水化合物的选择。限价土豆，由于其碳水化合物的含量。目标消费每餐至少400个卡路里的零食健康的像葡萄干，低脂牛奶和服务果汁之间，以保持血糖水平的稳定。但是，轻微的变化，根据你的身高，体重和生活方式存在。注册营养师或糖尿病教育可以提供更具体的说明。