能量饮料让人体重增加吗？

您可能会发现喝酒类饮料的怪物或果粒能量饮料会导致一些怪物体重增加。虽然有些人可能认为喝能量饮料是提高能源和减肥的好办法，这些饮料通常装大量的热量和糖分，可导致体重增加。

当你消耗更多的热量比你消耗掉体重增加发生。如果你已经吃的热量为您的身体活动水平来减肥或者维持目前的体重正确的号码，能量饮料增加不必要的热量。这些增加的热量会导致体重增加。

大多数能量饮料含有成分，可以为您提供临时的能量。这些成分通常包括大量的咖啡因和简单的碳水化合物，如糖。

能量饮料通过他们多少卡路里和糖含有通过品牌和服务的大小而变化。根据美国农业部，流行的能量饮料红牛包212个卡路里和50克糖在服务16盎司。一个8盎司的怪物票价稍微好一点，根据USDA与110个卡路里和27克糖。

根据这一点世界卫生组织（世卫组织），糖加糖饮料中的卡路里饮料等能量饮料通常几乎没有营养价值。此外，糖加糖饮料往往抑制你的胃口，这意味着你喝酒后可能仍然饿了。这可以导致您消耗更多的卡路里并最终获得体重。

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如果你正在观看你的体重，你可能会想知道无糖能量饮料和体重增加。许多品牌，包括像怪物和红牛这样的热门品牌，提供比他们的糖类替代品在卡路里低得多的无糖能量饮料。根据这一点USDA，8盎司的无糖Rockstar能量饮料只有10卡路里，不含糖，只有超过1克碳水化合物。

虽然热情的无糖品种通常在卡路里较低，但如果您正在观看您的体重，人造甜味剂可能是一个问题。根据2017年的2017年审查加拿大医学会期刊，人造甜味剂没有明确支持体重管理。一些数据表明人造甜味剂可以与体重指数的增加。

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能量饮料中都含有大量的咖啡因。虽然陪审团还在外面是否或不咖啡因对体重有影响，有一些证据表明，消耗更多咖啡因的人可能会更好地保持健康的体重。

发表的2017年研究中医基础和临床生理学和药理学指出，咖啡因会增加卡路里量的人烧伤，同时减少卡路里摄入量的人量。另一项研究2016在欧洲临床营养杂志在494人谁是保持减肥效果，并从普通人群2,129人发现谁是保持减肥的人食用显著更多的咖啡因比那些谁没有失去重量。这两项研究都提到，需要进行更多的研究，充分了解咖啡因和体重之间的联系。

在研究能量饮料的健康相关影响时，减肥不应该是您唯一的考虑因素。虽然能量饮料可以快速提高能源，但与能量饮料有一些不利的健康后果。

2015年的研究医学研究生表明，谁喝了太多的能量饮料的人在增加物质滥用和冒险行为的风险。该研究还指出可能与过多摄入咖啡因的神经系统和心血管系统产生负面影响。正因为如此，你可能要考虑一个健康替代品能量饮料。