怪兽超级天堂和其他品种的怪兽饮料提供提高精力和警觉性的短时间。然而，这种暂时的精力和警觉性的提升可能并不值得你去冒险去喝怪兽饮料。
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怪物能量营养和成分
怪兽能量饮料大多缺乏营养价值。例如，根据美国农业部一罐16液盎司的“怪兽能量”(Monster Energy)可以提供大约233卡路里的热量、54.2克的糖和164毫克的咖啡因。它还提供不同数量的核黄素、烟酸、维生素B6和维生素B12。
根据怪兽能量饮料的网站一罐16盎司的怪兽能量饮料可以提供160毫克的咖啡因。根据食品和药物管理局在美国，大多数人每天可以摄入约400毫克咖啡因，而不会产生危险或负面的副作用。然而，FDA指出，人与人之间可能存在很大差异。
能量杀手:咖啡因
根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)，有几个潜在的健康和安全问题。NCCIH指出，年轻人、青少年和儿童最容易因饮用怪兽饮料和其他能量饮料而患上并发症。例如，在青少年中，它会导致睡眠模式的紊乱和冒险行为的增加。
能量饮料使人更容易产生过量的咖啡因。过量摄入咖啡因的症状包括恶心、呕吐、心悸、高血压，极少数情况下还会导致死亡。怪物里的糖可以使这些症状像增加心率更糟。
此外，该综述还提到了高咖啡因摄入的其他问题。例如，2型糖尿病患者的胰岛素敏感性可能会下降。怀孕的女性会增加晚期流产、婴儿体重不足或死产的几率。此外，你可能会遇到牙齿问题。
最后一个影响是潜在的行为变化。咖啡因可能会增加你的冒险行为。它还可能鼓励滥用药物和酒精。例如，根据NCCIH在美国，喝能量饮料的大学生酗酒的可能性要高出25%。此外，他们还报告称，2011年，在所有与能量饮料有关的急诊部门就诊中，42%的人将能量饮料与酒精或药物混合。
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能量杀手:糖
怪兽能量饮料在16盎司的容器中含有超过54克的糖。根据美国心脏协会(AHA)在美国，成年人每天从糖中摄入的热量不超过150卡路里，最好不超过150卡路里。怪兽能量饮料含有大约216卡路里的糖。因此，如果你只喝一罐16盎司的能量，你每天消耗的糖分就会超过最大推荐量。