根据Market Research World网站的数据，在软饮料上每5美元就有1美元是用来购买能量饮料的。为了快速提升你的能量水平，这些饮料对过度工作和过度疲劳的人群非常有吸引力。作为一个高血糖的人，你可能想知道这些饮料是否对你安全。虽然没有特别的糖尿病能量饮料，大多数品牌的能量饮料提供无糖版本，但他们可能不是最好的选择。
能量饮料
自20世纪初以来，能量饮料就已经出现，旨在改善健康和活力。20世纪60年代，日本人设计了一种名为Lipovitan的饮料，它含有氨基酸牛磺酸(当今能量饮料的主要成分之一)，可以帮助员工通宵工作。1985年，焦特可乐作为一种高咖啡因能量饮料被推出。不久之后，一位奥地利企业家将这两种原料结合起来，创造出了红牛。你今天在货架上看到的大多数能量饮料都含有咖啡因或咖啡因的衍生物，牛磺酸和混合维生素B来促进能量。然而，根据佛罗里达大学的一份报告，牛磺酸和维生素B都不能给身体提供能量。这些能量饮料中真正的能量助推器来自于咖啡因和糖。
糖尿病和能量饮料
美国糖尿病协会(American Diabetes Association)表示，能量饮料可能不是提高能量的最健康的饮料选择。能量饮料会提高血压和心率。如果你有高血糖，你已经有较高的风险发展成心脏病，不需要通过添加能量饮料复合风险。此外，这些饮料还会引起失眠、躁动、脱水、易怒和头晕。除非你的医生同意，否则不建议糖尿病患者饮用能量饮料。
糖尿病能量饮料
根据华盛顿州立大学的研究，喝常规的能量饮料会迅速提高你的血糖水平，让你的血糖水平升高。随后，你的高血糖水平会迅速下降，引发低血糖和食欲。这种循环会导致暴饮暴食和体重增加。如果你的医生说你可以喝能量饮料，最好选择无糖饮料，以限制添加糖的摄入量，防止体重增加。大多数能量饮料公司都提供无糖饮料。这些饮料每份含有3到10卡路里，0到3克碳水化合物。代糖，包括三氯蔗糖——也被称为Splenda——和Acesulfame K被用来使饮料变甜，以限制热量和碳水化合物。这些饮料仍然含有咖啡因和维生素，号称可以提神。
注意事项
虽然这些能量饮料似乎是让你度过一天的简单方法，但它们确实对健康有影响。如果你正在寻找一种既能增加能量又不会造成伤害的方法，那就看看你的饮食吧。均衡饮食，提供稳定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，也可以帮助你保持能量水平。有规律的锻炼和活动也能让你精神振奋。