如果你在运动中出汗过多，你可能会脱水。脱水的症状之一是唾液粘稠，会在口腔周围形成白色粘性物质。运动导致口腔周围发白的另一个原因是口干。
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脱水，口周发白
你可能认为口渴是脱水的最好指标，但事实并非如此梅奥诊所. 一个更好的测试是你需要多久排尿一次和你的尿液颜色。如果是深黄色的，你只需要每隔八小时去一次，很可能你脱水了，即使你不渴。
其他症状可能包括嘴唇上形成的干燥、白色的唾液团、嘴唇开裂或皲裂、头痛、便秘和头晕。
严重脱水需要立即就医。如果你有任何这些极端症状-腹泻超过24小时，不能保持体液减少，黑色或血性大便或改变方向立即看医生。
运动中轻度脱水并不罕见，因为出汗会导致水分自然流失，特别是在剧烈运动或天气炎热的时候。
运动中的脱水会导致你的体温和心率随着血液的增厚而升高心脏基础. 除了感到口渴，口干是运动中脱水的第一个征兆。
运动中治疗脱水
在整个训练过程中，你应该定期更换液体，并确保你的系统在开始前得到补充。水对于补充流汗所流失的液体是非常有效的。
然而，水不含钾、钙和钠等重要营养素，这些营养素会因剧烈运动或长时间锻炼而耗尽。在这种情况下，一种含电解质的运动饮料可能是合适的。
另一种防止脱水和运动时唾液粘滞的方法是避免咖啡因和酒精，这两种物质都会增加你排尿的需要，这意味着你会流失更多的体液。
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嘴唇周围发白：口干
口干最常见的症状之一，也被称为口干，是唾液粘稠，报告说国立口腔与颅面研究所. 口干是指唾液腺分泌的唾液不足以保持口腔湿润和防止细菌感染。
它通常是由对某些药物的反应引起的，如用于治疗抑郁症和高血压的药物、包括糖尿病和艾滋病毒/艾滋病在内的健康状况、化疗和头部或颈部的神经损伤。
据《华尔街日报》报道，用嘴呼吸也会加剧这一问题梅奥诊所. 由于这是你在运动时经常做的事情，你可能会发现如果你口干，你的症状在运动中会更严重。这包括你嘴角可能形成的干燥、粘稠的唾液。
为了防止运动时口干，应经常喝水或吸食无糖糖果，以增加唾液分泌，如克利夫兰医学中心. 嚼无糖口香糖也有帮助。