是红茶或绿茶更有效的减肥？

红茶和绿茶都来自茶树植物的叶子制成，所以唯一的区别在于处理。绿茶的叶子风干枯萎，再蒸或泛解雇。红茶萎凋，揉捻左充分发酵，后发生燃烧。该发酵过程减少抗氧化剂称为儿茶素类，其与重量损失相关的水平。红茶，然而，是咖啡因，这也被证明有利于控制体重更高。

研究人员测试了儿茶素对发表在“肥胖”于2007年在审判中的一项研究减肥的效果，科目一组被赋予绿茶583毫克的儿茶素，而另一组给予绿茶只有96毫克儿茶素的。在为期12周的研究结束时，高儿茶素组失去了更多的体重和身体脂肪，也经历了腰围尺寸更大的减少。这表明，同一品种茶叶中儿茶素较高的水平与增加重量损失，但并不一定证明，绿茶比红茶更有效。

在2006年发表在“美国临床营养学杂志”的研究中，研究人员跟踪调查了12年主题和分析了它们的咖啡因摄入量。他们发现，那些谁喝咖啡或茶的咖啡因增加消费往往随着时间的推移谁比那些减少咖啡因摄入量，以增加体重略少。目前还不清楚是否咖啡因儿茶素级别高于作为体重管理援助，但是，因此，即便有这些发现这是不可能的手红茶冠。

咖啡因高剂量可引起胃部不适，焦虑，心悸心脏和头晕，所以这是不明智的，开始尝试失去更多的重量狂饮绿茶或红茶。咖啡因的含量各不相同，但一个大品牌的红茶含有每份55毫克，其绿茶中含有35毫克每服咖啡因。每天消耗咖啡因的200至300毫克被认为是温和的，但如果你对咖啡因敏感的有可能经历的副作用要小得多。