如果你曾经在结束锻炼后发现自己的身体在颤抖，那么你并不孤单。运动后不自觉的颤抖或运动后的颤抖常发生。在大多数情况下，这是一个很快就会过去的小烦恼。你的运动水平和生活方式可以在颤抖中发挥作用，在某些情况下，你可以停止运动后的颤抖。如果颤抖严重或持续时间长，或者发生在运动之外，请向医生咨询。
振动锻炼后，
肌肉疲劳这也许是运动后颤抖最常见的原因。当你锻炼的时候，你的肌肉会被征税，并且处于持续的强化状态。当你做完锻炼时，你可能会感到颤抖，因为你的肌肉不适应锻炼的强度，或者还不能支持你喜欢的锻炼水平。
解决这个原因被阻碍了一下，不到100％的能力锻炼，直到你的肌肉更强壮颤抖的。考虑减少在同一时间进行的销售代表的数量，或采取集之间较长的休息时间。
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低血糖
运动后你可能会感到颤抖或颤抖，因为你的血糖已经下降到秤的低端。一个常见的原因运动后低血糖就是你在锻炼前吃得不够。
尽量不要空腹锻炼。相反，至少在去游泳池、田径或运动场地前一个小时吃一些有营养的小吃。一份蛋白质为主的迷你餐，比如能量棒或奶酪，再加上全麦吐司或谷物，可以给你带来锻炼所需的能量，并保持血糖稳定。
如果你是糖尿病患者，请咨询你的医生，在运动中适当调节你的血糖。
振动与锻炼
运动后的颤抖可能只是对某些运动所引起的震动的反应。自行车和网拍运动是两种运动形式，由于你紧握把手或网拍时的紧握，会导致手和手臂颤抖。
骑在崎岖不平的地形上，或者用充足的力量把球打到球场的另一边，都会引起你的神经在打完球后继续反应的震动。这些肌肉震动会自行消退。
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身体状况引起的震颤
震颤是治疗神经性疾病，包括帕金森氏病的症状，期间或锻炼后加剧。一个意向性震颤，也称为动时震颤，是一种你执行任何一种运动后发生颤抖。
原发性震颤是最常见的，可能发生在你做日常工作，如拿叉子或写作，以及锻炼后。当你的肌肉处于休息状态时，这种震颤通常会停止。
根据医疗在线例如，吸烟、摄入咖啡因、全身疲劳、压力以及愤怒或恐惧等情绪都会加剧颤抖。