运动后胸部灼烧感的原因

运动后，肌肉拉伤可能导致胸部灼烧。当举重或进行其他剧烈运动时，你可能会使肌肉骨骼系统超负荷或拉伤肌肉。扭转躯干是最可能导致胸痛的运动。持续的重复会使你的肌肉过度劳累，引起炎症，导致胸痛。

在接触运动或其他可能导致与他人发生碰撞的运动后，可能会发生胸痛。这种对肌肉骨骼系统的创伤会导致肌肉挫伤、软组织挫伤或肋骨骨折。当你心跳或咳嗽时，就会出现灼烧感。参加接触性运动时，一定要穿戴适当的器材，避免胸部受伤。

运动，尤其是过度运动，会导致易感人群哮喘发作。由此产生的胸部灼烧感是由气道炎症引起的。气道的肌肉收缩和膨胀，限制了通过支气管的空气量。其他症状包括呼吸短促、咳嗽和喘息。慢慢地进行你的锻炼，听你的身体，以避免哮喘发作。

运动经常会破坏胃的内容物，让胃酸溢出到食道，这种情况被称为胃食管反流。食道中的胃酸会引起烧灼感，如胃灼热或腹部绞痛。运动前和运动中多喝水，避免胃食管反流或胃酸倒流，注意食物摄入。如果你计划锻炼超过一个小时，在锻炼前一小时吃一份持久的、高碳水化合物的零食将会帮助你度过难关。如果你吃一顿大餐，等三到四个小时再去运动。