跑步会让小腿变大吗?

如果你有苗条的小腿，开始跑步，你可能会发展肌肉，这将使小腿更大。另一方面，如果你在开始有氧健身计划时携带了多余的脂肪，比如跑步，那么你的小腿可能会变小。跑步是一种充满活力的有氧运动，它激活并依靠你的臀大肌、股四头肌、腿筋和小腿来推动你向前。因此，跑步是一种有效的卡路里燃烧;据《健身杂志》报道，以每小时6英里的速度跑步可以在30分钟内燃烧大约405卡路里的热量。

强壮的小腿能帮助你跑得更快。

图片来源:Pixland / Pixland /盖蒂图片社

小牛

小腿位于膝盖以下的小腿后部，是由腓肠肌和比目鱼肌组成的双头肌群。腓肠肌是其中较大的一个，构成了小牛凸起的形状。比目鱼肌位于腓肠肌下方的小腿处。

在行动

当你的腿既伸直又弯曲时，小腿肌肉一起作用于提踵。作为跑步运动的一个组成部分，小腿启动脚部循环，推动蹬车，对你的控制和速度都有影响。反复以这种方式锻炼小腿有助于肌肉群的建立和发展。