蜂王浆等于b complex吗?

蜂王浆是由工蜂生产出来，喂蜂王。蜂王浆还取决于孵化送入蜜蜂幼虫，并有助于培育育雏。它是不一样的蜂疗，蜂花粉或蜂毒。蜂王浆中含有泛酸或维生素B5。

按照密歇根大学医学院多年来，蜂王浆一直被用作替代药物，用于治疗多种疾病，包括绝经期和经前症状、花粉热、不孕症、高胆固醇、糖尿病足溃疡、胃溃疡、胰腺炎、肝肾疾病、哮喘和皮肤病。虽然蜂王浆通常作为一种膳食补充剂出售，但FDA尚未批准其药用，目前也没有科学证据支持其药用。

也有一些相信有头发蜂王浆的好处 - 主要是，当它被涂在头皮上，它的作用是刺激蜂王浆头发再生 - 但是这并没有得到证实。

蜂王浆正在研究其可能的抗菌，抗肿瘤，抗过敏，消炎和免疫调节作用，其中大部分来自其生物活性化合物茎，根据七月，2017年的文章在杂志氧化药物和细胞寿命。值得注意的是，文章中引用的大部分研究都是在动物身上进行的，需要进一步的研究来证明蜂王浆的健康益处。

B群是一种营养补充剂，含有所有八种必需的B族维生素。这些补充剂有丸剂，粉末，液体，缓释和咀嚼形式。哈佛大学的营养来源描述为帮助体内多种酶的做好自己的工作，从碳水化合物和脂肪释放能量，以打破氨基酸和周围的身体输送营养B族维生素的功能。

维生素B也有助于形成红细胞。你可以从鱼类、家禽、肉类、蛋类和乳制品等蛋白质中获得维生素B美国国立卫生研究院注意。B族维生素其他来源包括绿叶蔬菜，豆类，豌豆和谷物或面包，这往往增加了B族维生素。

如果你觉得你没有从你的饮食中获得足够的B族维生素，你可能希望调查一下使用补充。b族维生素有:

• B1（硫胺素）
• B2(核黄素)
• B3（烟酸）
• B5（泛酸）
• B6
• B7(生物素)
• B12
• 叶酸

建议的每日限额2015 - 2020年膳食指南列出了每种维生素B的每日推荐剂量从维生素B12的每日3微克到维生素B3的每日18毫克。

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蜂王浆和B群是两个完全不同的实体。无论是蜂王浆的维生素，有利于健康仍是未经证实的;而蜂王浆确实含有维生素B5，B群作为营养补充剂含有日常健康所需的全部八种必需的B族维生素。简而言之，蜂王浆不等于b型复合体。

B族维生素被认为是水溶性维生素，这意味着多余的维生素会被排出体外(换句话说，B族维生素不会储存在体内)。如果你饮食多样，多吃蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，你可能会从食物中获得足够的B族维生素——这是推荐的。如果你吃素食或纯素饮食，你可能希望补充维生素B12，因为植物不产生B12。

如果你觉得你有缺陷，你应该告诉你的医生。维生素B12缺乏的症状可以包括在手，腿或脚麻木或刺痛感，平衡性问题，贫血，认知困难或记忆力减退，虚弱和疲劳。

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