一名14岁的有学校，游戏，交友，做家务和课余活动后顾之忧 - 有多少个俯卧撑，他能做的通常不是一个主要焦点。但是，如果想青少年要知道他是怎么站起来给他的同行或如何他的体育实践承诺回报，它的乐趣，测试推升实力。
平均数俯卧撑一个14岁的应该能够通过社会性别与发展的阶段做不同而不同。一些14岁可能已经进入青春期，实际上已开始桩肌肉，说：青少年健康;其他人可能仍然缺乏足够的生长激素有上肢力量达到完全推升潜力。
要为在推部门的平均得分，不过，一个男孩应该能够泵出24名代表，和一个女孩，10，采用了三秒钟的步伐 - 拦不住。
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一个14岁应该可以做俯卧撑的数量按照性别和发展阶段不同而不同。
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青少年体能测试标准
最“体能测试”，其为俯卧撑和其它品质，如肌肉力量和耐力的规范，是基于人20年以上。儿童和青少年的标准和平均更难牵制，因为这些人群中的发展和能力差别如此之大。
该总统青年健身计划在美国各地的许多学校被应用。它的目的是评估以17.6岁的青年除了俯卧撑测试体能的状态，还包括其它标记，例如上拉/屈臂挂起测试，仰卧起坐测试，班车运行和坐位体前屈测试仪。
在现已解散的总统挑战在俯卧撑方面，以使它的第85百分位 - 这意味着你执行你的年龄的人谁参加考试的其余部分优于85％ - 一个14岁的男孩不得不做40个俯卧撑和一个女孩不得不做20。
没有时间限制给出，但俯卧撑是根据该设定为每推后三秒钟，速度节拍器完成。当学生不能做了，或者无法跟上时代的步伐，测试结束。
对于一个14岁的是在第50百分位，一个男孩必须执行24个俯卧撑和一个女孩，10只有3对一个男孩一个女孩或11得分被认为是穷人，把他们在第10百分位。
百分位数没有考虑在库珀研究所FITNESSGRAM。他们认为，学生蚀打击对方是适得其反健康的健身水平的最终目标。
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使用适当的形式
在推起任何企图不计。你必须保持良好的形式为每个推了它被认为是有效的。
你开始在一块木板的位置，在你的脚趾和手平衡。你的脚可以是约2至4英寸的距离，用双腿伸直。手指应该指出朝前，双手平。徒步旅行或臀部的下垂无效的推升。
另一个人坐在14岁做俯卧撑和悬停她的双手与地面平行，在一个地方的前面等于锻炼者的肘部90度弯曲。做俯卧撑的人必须降低到这个点上推式计数。