可5-HTP和GABA补充剂一起服用？

GABA是一种天然的神经递质，有助于调节神经元的放电在中枢神经系统中存在时在你的大脑。由于这一效应，制造商经常声称GABA是放松和睡眠的有用工具。补充5-HTP是的前兆情绪平静化学血清素和一些研究表明它可有效治疗抑郁和失眠。虽然5-HTP已被证明是有效的婉转，GABA还没有为大多数应用中，因为它具有难以通过血 - 脑屏障。因此，GABA不大可能在联合5-HTP使用时提供任何附加松弛效应。

据纽约大学朗格尼医学中心，也有GABA没有已知的禁忌症，这意味着它是潜在的安全把它与5-HTP。但是，医疗机构补充说，有关于GABA与其他补充剂的相互作用没有显著的研究，所以不能保证你可以放心地在组合使用它们。

鲜为人知的是，在补充形式5-HTP和GABA的作用，但它可能是您无论是在有限的剂量从你的饮食消费。在2008年由美国食品和药物管理局收到了GABA安全提议，医药食品国际的研究小组指出，GABA自然地发生在小剂量的发酵食品，甜瓜，西红柿和土豆。5-HTP不会在食品中天然存在的，但它的前体氨基酸色氨酸在火鸡，牛奶和土豆发生。

畅销作家补充雷萨赫勒博士声称，你是不太可能有负面的药物相互作用，当你在少量结合5-HTP和GABA。他补充说，你应该到医生结合两种补充剂之前总是说，因为每个人都有独特的生理机能可能出现的并发症。对于GABA推荐剂量可在宽范围的范围从10至1000mg根据其预定的用途，和5-HTP携带高达每天150毫克的推荐剂量。