水果充满了大量的维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂，这是对免疫系统有益的营养素，有助于防止疾病。当然，它们是您饮食的健康补充，虽然它们不应该是您唯一吃的东西。消耗水果可以扰乱你的消化道，让你难以保持你的体重，并且可能让你营养不良。
小费
水果对任何饮食进行健康的补充，而是单独达到所有营养需求。所有水果饮食可能导致营养不良，肠道不适和体重变化。
肠道不适和不规则
水果是装有光纤。虽然你需要纤维来保持你的肠子移动，但太多好事会导致问题。当您的系统尝试处理光纤过载时，您可能会体验膨胀和天然气。腹部痉挛很快就会追随。
您的肠道可能会拉出额外的液体，以帮助大纤维剂量轻松通过，让您留下腹泻。或者它可能具有相反的效果。所有纤维都可以恢复困境，使您便秘，无法通过粪便。
减肥或获得
只吃水果可能导致体重减轻，但可能导致你的身体进入饥饿模式，其中它破坏蛋白质，从而肌肉组织，用于能量。
另一方面，如果您未监控您的部分尺寸，您可能会比您燃烧更多的卡路里。如果你正在吃大量的鳄梨等大量的高卡路里的水果，这可能会发生，这是每一个大约320卡路里的东西;葡萄，在2杯中提供大约230卡路里;或木瓜，其中包含大约150卡路里的卡路里。
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维生素或矿物质缺乏
水果大量的许多维生素和矿物质，但它们并没有提供所需的一切。与A.唯一的饮食，你不会得到维生素D，可能只能获得少量的骨质磷，镁和钙。
最终，这可能导致弱脆弱的骨骼。您也缺少一些B维生素，特别是B-12，核黄素，烟酸和生物素。没有这些维生素，你的身体会难以使红细胞使食物转化为能量。
你可能不会得到足够的维生素K，可能会产生血液凝固问题。此外，您可能会过度疲劳，因为您的系统中最有可能在系统中没有足够的铁来将氧气传递给细胞。
其他营养不良问题
除鳄梨外，大多数水果只有痕量的脂肪。您实际上需要饮食中的脂肪，特别是心健康单和多不饱和类型。脂肪可以帮助您的身体吸收并储存脂溶性维生素A，D，E和K;产生激素和酶;保护重要器官;并稳定您的体温。
当脂肪缺乏饮食时，您可能会变得营养不良，并开始对这些功能的并发症。你的蛋白质摄入量也可以在全水果饮食中缺少。没有足够的蛋白质，细胞和组织不能起作用并且可以开始分解。您也可能产生生长，伤口愈合，神经信号传导和消化问题。
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