提示
适量的饮茶不太可能导致问题，除非你有特殊的敏感。饮茶过多的潜在副作用包括偏头痛、消化不良和膀胱刺激。
乘以偏头痛
如果你容易偏头痛，饮茶的一个缺点是，它可能会让你每个月比你已经经历的更多的发作。这是根据2019年8月的一项研究得出的结论美国医学杂志。
这项研究关注的是那些患有间歇性偏头痛的人，这意味着每个月最多要忍受14天的偏头痛。对于这类偏头痛患者，饮用一定量的茶或其他含咖啡因的饮料可能会增加每月头痛的天数。
这是否意味着你必须放弃喝茶，咖啡，避免偏头痛？不根据本研究，吸引了一个独特的线的一个或两个杯子之间的一天，对含咖啡因的饮料的三个或更多个杯的结果。如果你是分裂的茶，咖啡和苏打水之间咖啡因的习惯，你可能需要或者放弃一个完全，或者在每个饮料部分的削减。
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茶对消化的副作用
的国际基金会胃肠疾病(IFGD)的研究人员将腹泻列为喝太多茶的潜在副作用之一。咖啡因是天然的泻药。适量甚至可以帮助你保持规律，但除非你有众所周知的铁胃，否则习惯性地每天喝三杯以上可能会导致慢性腹泻。
还有一种可能是，你在日常的“茶”中添加了过多的成分，从而加重了喝茶的弊端。IFGD指出，糖和人工甜味剂与一些人腹泻有关。有些人在没有意识到自己患有乳糖不耐症的情况下添加牛奶或奶油，这也会严重破坏你的消化系统。
另一方面，你可能会有胃灼热或者其他的症状形式的消化不良超过一次在A-一段时间。这也已被链接到含咖啡因的饮料。的克利夫兰诊所指出，咖啡因能消费后立即15分钟刺激胃酸，导致胃灼热，与发病高峰一般开始大约一个小时你有茶，咖啡或含咖啡因的苏打水后。
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另一种“必须离开”的忧郁
如果你一直需要小便比较频繁，你的饮茶可能是问题的一部分。过量饮茶提供了一个一两冲到你的膀胱。它不仅与过载液体摄入系统;它也增加了咖啡因消费潜力刺激性。不幸的是，膀胱控制问题是喝茶比较常见的缺点之一。
最明显的是，你喝的任何一种液体越多，你小便的次数就越多。随着梅奥诊所指出，每天总液体摄入量是当它涉及到保理在你的茶歇，你应该考虑哪些只是一部分。如果你有一对夫妇茶的杯子酣畅淋漓的一次会议，或与水和其他液体在短时间内结合的茶，你会发现自己运行的浴室。
此外，咖啡因本身对膀胱也有刺激作用。虽然不是每个人都易患此病，但有些人在摄入一种或多种特定的食物和饮料(包括茶)后需要更频繁地小便。其他能减少膀胱控制的物质包括苏打水，咖啡，柑橘汁，巧克力，番茄食物和辛辣食物。
你的膀胱控制问题是否是茶的副作用之一，这并不总是显而易见的。如果咖啡因是你最主要的怀疑之一，那就用水或无咖啡因的茶来代替，看看你的情况是否有所改善。如果你摄入的液体量更有可能是问题所在，不要一次喝太多，尤其是在睡觉前。