肛裂可以是不愉快;真的没有其他的方式把它。它们可引起灼痛，刺痛，出血和瘙痒，会降低你的生活质量，至少一小会儿。好消息是，如果你有肛裂，饮食结构的改变可以帮助你带来一些缓解。
另一个好消息是，大多数肛裂自行愈合六个星期内，一旦他们走了，你可以为肛裂预防几种饮食和生活方式的改变。
什么是肛裂？
肛裂是肛管的衬里眼泪。虽然他们不会导致更复杂的问题，根据密歇根大学医学，肛裂会让人不舒服。症状包括灼烧、刺痛、排便时的剧痛、瘙痒和出血。
像肛裂，痔疮可以通过肛管压力太大造成的，但两个不舒服排便的条件是不同的。您有说谎的权利在直肠和肛门的最低部分粘膜内的静脉丛。当这些静脉变得肿胀，可引起不适，瘙痒和出血;该大多数情况下称为痔疮。
对自己最肛裂决心很少在数天至数周没有治疗。这些类型的肛裂被列为急性。在某些情况下，肛裂可以形成慢性或反复出现的持续时间超过12周，并且不断地回来。
什么导致肛裂?
肛裂是所造成的伤害从压力增加直肠运河。据密歇根大学医学院，你的肛门括约肌是下了一定的压力所有的时间;但是，如果压力积聚过多，会导致撕扯括约肌墙壁的面积和造成的肌肉痉挛血流量减少，造成裂缝。
增加的压力和由此产生的眼泪和伤害通常发生在你便秘和挣扎着去厕所或当你通过一个异常大的粪便。慢性腹泻分娩也会导致肛裂。
根据马里兰州Massarat Zutshi他是克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的结肠直肠外科医生，排便习惯的改变会给你的身体系统带来压力，增加你患肛裂的风险。你可以在家做一些事情来缓解或预防肛裂，包括遵循适当的肛裂饮食。
避免这些食物
- 墨西哥胡椒、哈瓦那辣椒、墨西哥辣椒和其他任何一种辣椒
- 水牛酱
- 辣椒酱
- 印度菜
- 泰国食物
- 辣椒粉，辣椒粉和红辣椒片
包括这些食物
- 麸皮
- 豆子
- 豌豆
- 小扁豆
- 浆果
- 苹果
- 香蕉
- 野生稻和糙米
- 藜麦
- 绿色带叶蔬菜（瑞士甜菜，菠菜，甜菜，萝卜青菜，羽衣甘蓝）
- 亚麻籽
- 嘉种子
- 壁球
- 西兰花
- 球芽甘蓝
- 甜土豆
喝大量的水也很有帮助。保持水分可以降低便秘的风险，并有助于防止肛门破裂的紧张，所以至少要保持水分八杯，每天。
该克利夫兰诊所还建议在你的饮食中加入一些健康的脂肪和油，如牛油果、牛油果油、橄榄油和草饲黄油。脂肪和油脂有助于润滑粪便，使它们更容易排出，并减少与便秘和肛门裂缝发育有关的压力。
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慢性肛裂的饮食
如果你经常经历肛门裂，你可能需要更广泛地调整你的饮食。2013年4月的一份报告胃肠病学美国杂志发现，被称为寡抗原严格消除型饮食可能是有帮助的，尤其是如果慢性肛裂发生便秘的结果由于食物的灵敏度。
在这项研究中，研究人员指示（即持续超过六个星期或裂隙）遵循饮食的人谁了持续性肛裂是排除牛奶（从发微博，像奶酪任何食物，酸奶或冰淇淋），小麦，鸡蛋，番茄和巧克力。
他们选择，因为他们的食物敏感性引起的便秘连接的这些食物。在饮食，为期四周后，继消除饮食参与者经历显著更愈合比参与者遵循控制饮食。谁治好的参与者中，20％有自己的肛裂回来的时候，他们重新牛奶或小麦营养。
虽然几乎没有研究关于这个问题，这项研究表明，它可能是有益的遵循消除饮食，或得到测试，揭开食物过敏，可能是慢性或复发性裂缝的根本原因。如果你患有慢性裂缝，找医生或营养师谁拥有经验创造裂患者的饮食计划。
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其他你可以做的事情
除了改变你的饮食，你还可以在家通过所谓的“坐浴”来缓解肛裂。“坐浴”指的是每天泡几次温水(但不是热水)只覆盖你的屁股和臀部。
根据克利夫兰诊所的说法，肛裂带来的疼痛通常是由排便后的肌肉痉挛引起的。坐浴的温水可以帮助放松肌肉，缓解症状，所以你可以在等待裂缝愈合的时候得到一些缓解。