如果你在交叉双腿时感到大腿和臀部疼痛，这可能是更糟糕的迹象

但是，不管过度依赖交叉腿的姿势是否会导致肌肉或关节拉伤，还是会导致某种潜在的疾病，医生都能帮助你准确地找出为什么会出现这种情况。最重要的是，你可以开始治疗它。

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如果你习惯性地坐着的时候一条腿交叉在另一条腿上特别是当两腿位置相同而不是交替时，你就会对髋关节和骶髂关节持续施加压力。当这些关节被挤压太久，就会导致麻木和疼痛。如果你的臀部或腹股沟在交叉双腿时疼痛主要集中在一边，这个症状是坐骨神经痛。

当你站着或坐在其他位置时，这种压力也会表现出来，这并不奇怪坐骨神经痛经常发作当你把自己重新定位在交叉腿的位置。你可能会感到轻微的疼痛，灼烧感或“发麻”和麻木。

额外的体重会使坐骨神经痛恶化。如果你怀疑是这样的话，调整你的饮食，开始低强度锻炼有助于解决额外的压力。另外，你的医生会告诉你抗炎药物，物理疗法或类固醇注射在你的情况下可能会起作用。在极端情况下，可能需要手术。

如果你有交叉双腿时臀部和臀部肌肉疼痛，肌腱炎可能是原因。这种特殊的炎症问题通常发生在肌腱过度劳累的时候，通常是由于肌肉不平衡。交叉双腿时臀部疼痛就是一个例子一边的肌肉比另一边工作得更努力。

是很重要的如果你怀疑肌腱炎，请咨询你的医生，因为如果不及时治疗就会导致肌腱断裂。你的医生可以通过x光或简单的体检来诊断这个问题。她也可以告诉你活动避免与肌腱炎。

当你跷二郎腿时，物理疗法可以帮助你处理大腿、臀部和臀部肌肉疼痛更均匀地分配你的体重。此外，物理治疗有助于建立灵活性和力量，以缓解肌腱炎。

如果你的疼痛并没有随着姿势的调整和物理治疗而消失，那么，你就可以用一种更有效的方法来减轻你的疼痛类固醇注射或干针治疗可能会有帮助吗手术或超声治疗。

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如果位于臀部和大腿外侧的囊区域发炎，当你交叉双腿时，你可能感觉最痛，因为压力往往会刺激囊。一种特殊的臀部滑囊炎转子滑囊炎，引起臀部和臀部肌肉疼痛。另一个问题是滑囊炎的线索是这个区域看起来是红的还是肿的。体格检查或X光片可证实滑囊炎。当然，如果你交叉双腿时大腿内侧疼痛，臀部滑囊炎就不太可能了。

处理髋关节滑囊炎疼痛，学会坐在一个位置，以减轻压力的影响地区。特别是，不要跷二郎腿。糖衣大腿外侧和臀部也会有帮助非处方抗炎药物。如果这没有用，考虑物理治疗或类固醇注射臀部滑囊炎。

为家庭练习这可以加强区域和减少疼痛，考虑壁式蹲坐，桥式移动，骨盆下沉和单腿站立。佩带夹在两腿之间的枕头可能也有帮助。