并非所有的维生素在体内完全吸收。
如果你想知道到底有多少，你的维生素或矿物质补充剂的实际分解，并通过你的身体吸收后，您可以进行在家里一个简单的实验。只有你补充维生素和从厨房里的几个项目是必需的。这是确定哪些维生素的补充具有吸收体内的最好机会的好方法。这项实验是快速建立，以及只有一天需要充分进行实验。
第1步
称取克每种维生素的食物规模分别。写维生素补充的名称及其克一块遮蔽胶带的重量。
第2步
放在一个杯子每个补充维生素。贴上遮蔽胶带匹配补充维生素杯的外部。
第3步
装满足够的水完全浸没在补充维生素每杯。
第4步
等待24小时，维生素补充剂，以在水中溶解。一些补充剂可能会完全溶解，有的看起来像胶水等等在外观上有些人可能不会改变。
第5步
通过纱布倒入杯子中的内容之一。维生素未完全溶解在水中的部分无论将纱布被抓住。放置维生素的遗体在板上干燥。从杯的维生素是在向其中维生素是干燥所述板转移遮蔽胶带。重复此步骤，所有的维生素。
第6步
单独称量在克食物规模的维生素遗体。记录每个维生素相关的遮蔽胶带他们的新权重。
第7步
计算一下维生素的比例保持不溶解，以确定的维生素近似的吸收率。例如，如果你有一个1000毫克维生素C片剂，最初重达5 g，但在水中溶解24小时后称重仅为2克，则很可能你的身体是仅能够吸收大约60％，或600毫克，从该片剂维生素C。
你需要的东西
维生素
杯
遮蔽胶带
钢笔
水
棉布
板
食品规模
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