O型血可以挽救生命。O型阴性用于输血和美国红十字会它被称为万能供体。但是说到血型节食，有O型阴性，O型阳性的血型节食计划。
O型血饮食
如果你有O型血，你想减肥，营养师建议你吃健康食品，并得到一些锻炼 - 就像人与其他所有血型。将O阳性血型饮食减肥在1996年出来的时候彼得D'Adamo的，自然疗法医师，写吃的权利4您的类型。
这本书成了畅销书。阿达莫接着写了更多的书，并仍然在他的网站上兜售针对不同血型定制的饮食。他的网站“肠道细菌与血型有关。”
问题是，没有具体的证据表明它有效。哈佛健康的医学博士Robert H. Shmerling写道:“我们根本不知道哪种饮食最适合每个人。即使我们这样做了，坚持任何一种单一的饮食通常都是具有挑战性的。”
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血型饮食索赔
哈佛健康的Shmerling说：“吃的权利4您的类型”建议采取以下Ø阳性血型饮食计划（也为那些带O负）：
- 多吃高蛋白的食物 -鱼,肉， 蔬菜。
- 限制谷物、豆类和豆类。
要想减轻O型血和O型血的体重，饮食建议:
- 吃海鲜，海带，红肉，菠菜和橄榄油。
- 不吃小麦、玉米和奶制品。
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血型饮食研究
的美国临床营养学杂志在2013年5月的一篇文章中回顾了血型饮食。作者发现:“目前没有证据可以证实血型饮食对健康的好处。”
作者说，在制定降低胆固醇的饮食时，可以考虑血型和其他因素。但他们发现，坚持血型饮食对健康没有任何好处。
他们的结论是:“在血型饮食对健康的影响得到证实之前，应该澄清这种广为流传的说法，使消费者意识到所宣传的健康好处只是理论上的，没有科学证据支持。”
在2014年1月杂志的一篇文章《公共科学图书馆•综合》发现那些谁跟着Ø饮食降低了他们的甘油三酸酯的数字类型。作者的结论，但是，而饮食对心脏代谢的一些危险因素的一些很好的效果，这是独立的血型。研究结果不支持血液饮食假设，作者说。
所以，它的工作原理？
哈佛健康中心的什莫林说，O型血的饮食计划，以及其他血型的饮食计划，可能有一定的合理性。“根据血型进食要求你了解自己的血型，然后严格控制饮食，”他写道。
他说，问题可能在于你喜欢吃什么就吃什么。仅仅因为你是O型血或O型血阴性并不意味着你要吃很多肉或放弃全麦。他说，推荐的补品和有机食品并不便宜。此外，如果你有健康问题，他说你最好去看营养师，他们可以给出基于证据的建议。
不是根据你的血型吃一种特定的饮食，而是在华盛顿大学的注册营养师Liz Weinandy说俄亥俄州立大学的的Wexner医疗中心说的关键，任何饮食是改变生活方式，包括良好的饮食选择。她建议解决继续这些好的饮食结构的改变，而不是跟随时尚饮食的几个星期，然后回到你的旧的饮食方式。