白细胞随运动而下降

白细胞，也就是白细胞，约占血液的1%，也存在于淋巴组织中。这些是抵抗感染和疾病的细胞。如果你生病了，或者作为定期检查或健康检查的一部分，你的医生可能会要求你做一次血液测试来检查你的白细胞计数。一个正常范围内对于成年人来说，是5000到10000每立方毫米。

你体内有五种白细胞：

• 嗜碱性细胞是帮助控制免疫反应和在发现感染时通知其他细胞的细胞。
• 中性粒细胞可以杀死体内的细菌和真菌感染。
• 淋巴细胞产生对抗细菌和病毒感染的抗体。
• 单核细胞比其他白血球活得长，并能分解系统中的细菌。
• 嗜酸性粒细胞攻击其他类型的感染，如寄生虫和癌症。它们在过敏反应期间也很活跃。

这个罗切斯特大学医学中心注意，你的白细胞计数可能超出这个正常范围有很多原因。

白细胞计数升高通常是你身体抵抗感染的标志。它也可能是某些疾病的症状，如骨髓增生异常综合征或骨髓增生性疾病，这两种疾病都会导致血细胞的异常生成。

白细胞计数低也是一个值得关注的问题。它可能是一种严重疾病的征兆，如癌症、艾滋病毒或艾滋病。癌症治疗也会降低你体内的血细胞数量。

锻炼，包括举重，通常会增加你的白细胞总数。这就是为什么体育运动有益于你的健康和免疫系统的原因之一。

在一项针对健康年轻人进行的为期六年的研究中，该研究发表在2013年2月出版的世界实验医学杂志研究人员发现，在五分钟的高强度锻炼后，白血球的种类一直在增加。一组通过跑步或滑雪锻炼一个小时，然后休息三个小时。在这一组中，观察到中性粒细胞和嗜酸性粒细胞的增加，以及淋巴细胞的轻微增加。

在这项研究中，无论是骑自行车还是跑步，所有人群的白细胞数量变化都是相似的，这表明你做的运动类型可能并不重要。各种形式的体育活动都可以增强你的免疫系统。受试者的健康水平似乎也不影响结果。

阅读更多:儿童白细胞正常范围

虽然大多数类型的运动会提高你的白细胞计数，但在某些情况下，运动员，特别是耐力运动员的白细胞计数可能偏低。这种情况通常令人担忧，但对于耐力运动员来说，免疫系统的衰退可能是剧烈和长时间运动的副作用，而不是潜在的健康状况。

在2010年7月出版的一份10年研究报告中欧洲应用心理学杂志,研究人员评估了不同运动对运动员白细胞计数的影响。中性粒细胞增多症，即中性粒细胞计数低，最常见于耐力运动员，特别是17%的自行车运动员和16%的铁人三项运动员。

研究证实，耐力运动员的中性粒细胞和总白细胞水平往往低于其他运动员。这会对健康构成挑战，因为中性粒细胞水平的降低会显著增加你感染细菌的机会。这项研究排除了不健康的个体，因此细胞数量减少的影响尚不清楚。

一些运动员中性粒细胞和白细胞总数下降的原因还有待进一步研究。研究人员提出的理论包括:

• 更快的细胞死亡
• 减少骨髓中性粒细胞的产生
• 细胞以更快的速度从血流中迁移到组织中
• 耐力运动员血浆量的增加

总的来说，这些发现表明运动员的低白细胞计数可能是对剧烈运动的正常适应反应。

在2017年8月出版的生理学前沿,研究人员在一个竞赛季节对一小部分优秀运动员的研究中发现了类似的结果。到赛季末，研究发现白细胞、中性粒细胞和单核细胞水平显著下降，血小板平均体积也下降。

除非你在高强度水平上长时间运动，否则白细胞计数低可能是更严重潜在疾病的征兆。影响骨髓中血细胞生成的疾病是可能的原因之一。

例如，如果一个人患有再生障碍性贫血，用来制造血细胞的骨髓细胞就会受损，导致血细胞的产生率降低国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。

骨髓增生异常综合征也可能降低白细胞计数。尽管在这种情况下，血细胞的生产仍以正常的速度进行，但细胞会受到损伤和异常，往往在到达血流前死亡。那些进入血液的病毒无法有效地抵抗感染。

这些情况可能是由化疗、X射线或辐射装置的高水平电离辐射、有毒化学物质（包括苯）和某些病毒感染引起的。症状可能包括疲劳、频繁感染、皮肤苍白、皮肤上有红斑、出血过多和瘀伤。

治疗方案包括血液和骨髓移植、输血和药物治疗。骨髓增生异常综合征的第一个治疗选择通常是支持性护理，以控制疾病的症状。

一些病毒感染，包括艾滋病毒和艾滋病，也可能降低人体的白细胞计数。艾滋病毒,或人类免疫缺陷病毒，攻击免疫系统，导致白细胞计数低。免疫系统弱的个体更容易感染，也很难对抗病原体。

这种疾病通过体液传播，包括阴道液、精液和母乳。虽然目前还没有治愈的方法，但抗逆转录病毒疗法可能会减缓疾病的进展。

艾滋病，或称获得性免疫缺陷综合征，是艾滋病病毒感染的晚期，当免疫系统极度受损时，白细胞计数，特别是CD4细胞，一种淋巴细胞极低。在这个阶段，个体特别容易受到机会性感染。

某些癌症，如淋巴瘤和白血病，也会影响骨髓和血细胞的产生，导致白细胞计数低。癌症治疗包括放射治疗和化疗，也可能导致白细胞水平下降。

一些药物也会降低你的白细胞数量。免疫抑制剂，组胺-2阻滞剂，抗惊厥药，抗甲状腺药物和氯氮平只是少数提到。

白细胞数量低会影响你的身体识别和应对感染的能力，并增加你患重病的可能性。韦克斯纳医疗中心建议您在遵循医生提供的治疗计划的同时采取预防措施以保持健康。

经常用抗菌肥皂洗手，用一次性纸巾擦干。如果你用毛巾，每天至少换一次干净的。每天洗澡，保持指甲修剪干净。用软刷子刷牙。使用电动剃须刀刮胡子，以避免划痕和割伤。使用乳液保护你的皮肤免受干燥和开裂。

虽然一些锻炼可能有助于增加白细胞计数，但考虑在家锻炼，以避免暴露在潜在的健身房感染. 如果你参加了可能被裁掉的活动，就要采取预防措施。例如，如果你在园艺，记得戴手套。

阅读更多:8种你在健身房可能感染的严重皮肤感染（以及如何避免它们）

如果你的白细胞数量极低，你的医生可能会建议你在公共场合或在灰尘或肮脏的房间里戴一个N-95口罩。你可能还需要每天测量两次体温，以监测是否感染或发烧。