楼梯器和膝盖疼痛

膝盖是一个复杂的关节，有许多不同的部位会引起疼痛。韧带、半月板、粘液囊、肌肉或肌腱都可能受伤。机械性的身体松动、闭锁或髌骨脱位可导致疼痛和功能问题。关节炎也可能是引起膝盖疼痛的原因，如果以前受过伤，这是很常见的。随着膝盖的生长和发育，还会出现其他问题，导致疼痛。

与运动有关的任何疼痛的治疗都是保护、休息、冰敷、压缩和抬高受伤部位。非处方止痛药可能有助于减少疼痛和炎症。关节补充物对疼痛的关节，特别是负重的关节是有益的。如果膝盖非常肿胀，不能弯曲或完全伸展，不能承受重量，畸形，红色，或非常痛苦，应该寻求医生的意见。

爬楼梯机是一种模仿爬楼梯活动的锻炼机器。它为心血管系统提供了一个很好的锻炼，可以帮助加强下肢的肌肉。它还会对包括膝盖在内的下肢关节造成更大的冲击。如果你的医生或教练建议避免高强度的活动，蹲坐，或需要大量弯曲膝盖的活动，楼梯管理器就不应该使用。一些治疗的目标可能是加强腿部肌肉，特别是四头肌，在这些情况下，楼梯控制器会很有帮助。

如果爬楼梯器似乎会刺激你的膝盖，那么明智的做法是让身体休息，然后尝试其他方法来燃烧卡路里和锻炼肌肉。游泳、水中有氧运动、骑自行车或椭圆运动都是低强度的运动，对膝关节的压力最小。