如果拳击是你选择的锻炼，您将享受大量的健康优势：心血管耐力，体力，手眼协调能力，减少压力。但拳击和手痛可以经常去（如果你能原谅这个双关语）手牵手。
据发布的2017年3月的研究手，拳击手造成伤害的频率比在身体的任何其他部分受伤，甚至更频繁地比头部受伤。这些频繁的手部受伤可能会导致时间的训练和比赛丢失。
以下是拳击手经常遭受的手部损伤，以及治疗方法。
拳击的手受伤
的特殊外科医院解释说，拳击是一种接触性运动，参与者经常参加互相联系。如果你独自训练，你的手可能不会碰到另一个人，但它仍然会碰到a沉重的出气筒。这意味着你很容易受到重复或创伤的伤害，最常见的是骨折或扭伤。
如果你打错了一拳，感到疼痛、肿胀或温暖，这说明你有问题。两种常见的拳击损伤是拳击手的骨折和拳手的关节。
总部设在洛杉矶的学术医疗机构西奈解释说，拳击手的骨折是由于他们的第五个手指(通常被称为小指)的掌骨颈部骨折。掌骨是手扁平部分的中间骨，连接着指骨和腕骨。
这种骨折通常发生在握紧的拳头直接受伤之后，这种受伤不仅限于拳击手;当一个人高速击打一个固体物体或重重地摔在一个闭合的手腕上时，可能会发生这种情况。
拳击手疼痛的另一个常见原因是拳手的关节受伤罗彻斯特大学医学中心指的是中指底部的肌腱被撕裂，这是由于对指关节的直接打击造成的。
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治疗受伤
如果你患有拳击手的骨折或拳手的关节，你的疼痛可能是轻微的，也可能是严重的，这取决于受伤的严重程度和复杂性。西达斯-西奈解释说，治疗包括清洗皮肤上的伤口，注射破伤风疫苗，让你的手休息几天，每天给伤口敷几次冰，戴上夹板，可能还要服用止痛药。
总部位于明尼苏达州的医疗组织费尔文特别糟糕的拳击手的骨折可能需要整形外科医生进行手术。这种手术需要在皮肤上开一个口子，如果骨头穿过皮肤或者骨头有几个地方断了，就把骨头放回原位。用手工作的病人(如音乐家或工匠)或手不能正常愈合的病人可能需要这种手术。
Cedars-Sinai建议在治疗过程中与理疗师合作，学习适当的运动，帮助你的手再次变得强壮。这一点很重要，因为拳击手的骨折如果不治疗，就会限制你的活动范围，甚至限制你的握力。
为了避免拳击手痛或拳击手部受伤，请确保您正在使用正确的技术培训。这也是明智的做法是保持骨骼强健的吃的饮食富含维生素D、钙和蛋白质。