有几个原因，您可能举重后有手痛。如果你是刚开始举重训练或使用举重手套，不使用它们的开关时尤其如此。大多数这些潜在的把手弄疼问题很容易固定;然而，某些情况下可能需要寻求医生的医学意见。
伤害皮肤
许多举重杠铃哑铃，并有所谓的栏上滚花。滚花是在你的手中都应该被放置在酒吧的面积防滑蚀刻。滚花用于防止酒吧从你手中滑出同时抬起。避免伤害，因为它可以防止体重掉落这可以防止他人和自己。
不幸的是，是什么给了滚花了抓地力会导致其在每个手指的根部撕裂垫皮肤。从酒吧的摩擦拉扯皮肤。要看到，如果这是一个问题，请检查你的手出血，红肿或皮肤撕裂这个区域。随着时间的推移，你的身体将开发老茧，以避免这种伤害;但是，如果你想你的皮肤保持光滑，你应该穿举重手套。
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手抽筋虽然举重
你的手可能会伤害另一个原因是，在你的手中血压高。紧握杠铃哑铃和导致等距，或不移动的，在你的前臂及手部肌肉的伸缩来保持权在你手中。这种类型的收缩可引起手痉挛而举重和块定期进行血液流入和流出的手，这增加了在手血压。
通常，这是通过简单地握住杆太硬造成的。你想成为能够容纳酒吧就足以把它从你的手中滑出。试着放松你的抓地力，看看是否有所帮助。你也可以穿举重手套，以帮助，因为你需要保持较小的力在杆上，以保持体重从你的手中滑落。
这可能会出现另一种可能的原因是你的整体血压过高。你应该和你的医生谈谈排除这种作为一种可能性，并确保举重，一般来说，是你安全的。
手疼疲劳
当你的锻炼进展，在你的手和前臂肌肉得到从持有到权重累。举重后，手疼痛可能是肌肉的结果疲劳到故障点。这种疼痛通常觉得在手和前臂有烧灼感。
那些谁是新的重量训练或最近已经开始不戴手套工作了是最可能的人选。你的工作越多，就越这些肌肉会进行培训，不太可能你会体验手痛这个原因。您还可以使用举重手套的帮助;但是，如果你使用的手套，你会限制你的握力的收益。
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关节炎手中
你可能有手或关节疼痛举重最后一个原因可能是在你的手中关节炎。随着年龄的增长，或者如果你有过外伤送到您的手中，在你的关节软骨开始分解。软骨减少了在联合感受到了震荡，矫形外科医生的美国学院解释说，这种损失在软骨增加的影响，你的手的重量都会有。
您应该咨询你的医生，以排除这种可能性，如果你已经排除了其他三个因素。医生可能会开消炎药或使用其他措施来打击关节炎。