如何库克沙朗牛排在炉|Livestrong.com - 电子竞技竞猜网站,电子竞技交易平台app,电子竞技竞彩r

您可能希望准备顶级牛排，比如沙朗牛排，烧烤用它们。然而，如果天气不配合，你仍然可以煮在烤箱里美味的牛排。所有你需要的是一个烤箱安全煎锅几分钟。

您可能希望准备顶级牛排，比如沙朗牛排，烧烤用它们。

图片来源：Milkos / iStock /盖帝图像

如何在开始之前炙你的沙朗牛排一个基本的了解，将有助于确保顺利进行。

第1步：修剪发

（如果需要）修剪掉多余的脂肪，使牛排到室温，并拍着他们用干净的纸巾擦干准备好您的沙朗牛排。

将你的烤箱安全煎锅上的炉架从烤箱的加热元件大约6英寸。关闭烤箱门，加热将其设置为烤烤箱。

季节，而你的烤箱和煎锅加热是你的沙朗牛排。要有创意与您的牛排食谱 - 擦橄榄油第一的牛排;然后撒上它们与盐，胡椒和任何其他你喜欢的牛排调料。

放置牛排回锅，拉后的炉架出为方便和关闭烤箱门。允许牛排在煎锅三分钟瘢痕;然后翻转你的钳牛排和烧焦对方三分钟。

烤在500°F牛排，直到它们被煮熟到您想要的煮熟度。用于1英寸里脊牛排，这种额外的时间大约为四到五分钟，培养基孔和两到三分钟为平台。

如果你喜欢你的牛排罕见的，他们可能需要超出了最初的灼热时间烤箱没有额外的时间。但是，要知道，吃你的肉罕见的增加食物中毒的风险，根据梅奥诊所。

从烤箱中取出牛腩牛排，让他们为他们提供服务前休息约5分钟。

当您选择在传统的烤箱煮牛排，它实行安全的食品准备是非常重要的。使用肉在食用前温度计来检查你的食物温度。

按照营养和饮食学院，牛肉应消耗，减少食源性疾病的风险之前达到160华氏度最低内部温度。

要小心，不要添加牛排到热锅时，燃烧自己。从牛排脂肪会嘶嘶声和飞溅。

牛排是蛋白质的极好来源，但它也可以是高脂肪。然而，之前你做饭牛腩可以提高其营养价值修剪多余的脂肪。

按照USDA，服务牛肉牛腩的3盎司调整到零英寸的脂肪提供：

蒸蔬菜，如西兰花配对牛排和增加糙米的服务的全谷物。