当你做俯卧撑的时候，你的肩膀会发出噼啪声吗?如果是这样的话——假设没有疼痛——可能没什么好担心的。
当你锻炼的时候，关节发出某种音乐是很常见的。虽然颈部、背部和臀部发出的声音最多，但肩部也可以。有几个不同的可能的原因，其中大多数都不需要担心。
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滑液和气体逸出
如果没有一种叫做滑液的物质，我们的关节就没有多大用处。它含有氧气、氮气和二氧化碳，这些都是气体。
当你做俯卧撑，你的肩膀插座，其中骨头满足其他点的开放空间。这释放了可能伴随着一声巨响逃跑，或者至少这是受到压力的快速释放引发了流行气体的口袋。而对于声音作为烦恼，你可以学习表示欢迎。
检查你的形式
的传统的推升双手张开比肩宽一些。然而，这种姿势会给你的肩膀关节带来很大的压力，这可能会导致肩膀破裂。
相反，以平板支撑的姿势开始俯卧撑，双手与肩膀成直线。在整个运动过程中，你的肘部应该紧贴身体两侧。
肌腱和韧带
从你的肩膀发出的爆裂声也可能是由于肌腱折断或错位造成的。肌腱和韧带具有极强的弹性，使它们保持关节位置的张力同时也使它们像橡皮筋一样折断。这也很正常，不用担心。
是你的肩胛骨吗?
自1867年首次被描述以来，肩胛骨折断综合征(肩胛骨在拉丁语中是“肩胛骨”的意思)引发了一系列有趣的声音，这些声音或多或少都是由于肩胛骨错位挤压到肋骨造成的，导致肩胛骨旋转而不是在正常边缘滑动。
有“froissement，”一个基本的摩擦声;“frotting”，这是一个响亮的声音光栅;和“craquement，”一个响亮的劈啪声。捕捉肩胛骨综合征可能伴有粘液囊和其他组织的炎症，可能是疼痛的，也可能是无痛的。
极端情况下可能需要手术，但折断肩胛骨综合征最好的治疗是物理疗法。对于过于紧绷的胸上背部肌肉，可以进行伸展运动;对于较弱的肌肉，可以进行加强锻炼。
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其他的肩膀受伤
如果肩裂、砰砰声、噼啪声或其他奇怪的听觉现象开始辐射到手臂或脖子，这可能是肌肉拉伤或撕裂的迹象。也可能是骨头之间的摩擦，这可能是关节炎发展的迹象。在这种情况下，可能是时候去看医生了，特别是如果有炎症的话。