激励和意志力是一个良好锻炼的关键。锻炼房间颜色可以参与建立这种动机和意志力，因为不同的色调可以有所作为你的感受。但并非所有锻炼都呼叫相同的颜色。
高强度锻炼
目标的目标高强度间隔训练或者是HIIT，是让您的心脏速度提高并尽可能多的卡路里燃烧。根据这一点美国举行委员会，HIIT是指短持续时间，高强度运动和低强度主动恢复的交替的交替。在感知施加的1至10的等级中，高强度间隔为7或以上;在使用最大心率（MHR）的同时，间隔高于MHR的80％。
如果您喜欢HIIT并希望选择支持更高的心率的家庭健身涂料颜色，请使用红色或黄色。2015年2月出版的一项小型研究颜色研究与应用确定心率不仅受颜色的影响，而且当被红色和黄色色调包围时它增加。
如果你想觉得你占据锻炼，那么红色也是一个很好的力量选择。2016年1月发布的一项研究应用认知心理学发现颜色红色与占主导地位和唤醒感染。
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平静，低调运动
如果红色和黄色影响心率，那么色轮的另一侧的颜色更有可能引发平静。低调锻炼，如瑜伽和太极拳，经常专注于控制你的呼吸，放松肌肉并从你的脑海中删除消极的想法。对于这种类型的锻炼，最好的颜色涂上运动室是一种促进放手和实现宁静的目标的颜色。
研究发表于2018年8月心理学前沿看着颜色如何评估“平静”的规模，发现绿色引发了最高水平的平静，其次是蓝色和紫罗兰。该研究的研究人员指出，蓝色通常与宁静和平静有关。
橙色在“平静”的规模上最低，所以它可能不是最好的家庭健身房涂料颜色，以便在创造一个致力于瑜伽等平静活动的锻炼室时考虑。
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专注于愉快的想法
如果您是在锻炼周围切换的类型，有一天瑜伽并在跑步机上运行下一个，你可能更专注于你的情绪与你的情绪相反的颜色相反。
如果你想在你锻炼时减少你的消极情绪，请考虑绘画家庭健身房是粉红色的阴影。根据这一点油漆和装饰零售商协会，这种阴影平均敌人的行为 - 意味着你可能觉得自己在锻炼时更好的心情。
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此外，如果您想关注在锻炼期间心情良好，那么您可能希望避免锻炼室中的颜色。2019年2月发布的研究心理学前沿看着颜色如何与各种情感有关，发现红色与愤怒的感觉一贯联系起来。
如果幸福是你要做的，黄色是家庭健身房涂料颜色的另一种选择。发表的研究综述贤者开放2014年2月发现，黄色最常与“快乐，”和“快活”等词语相关。