尽管许多糖果和含糖零食是碳水化合物，以适应过高成低碳水化合物的饮食计划，你并不总是有从甜点弃权。只需选择与低碳水化合物成分制成，并用无糖或低热量甜味剂甜的。无糖明胶和冰棒是始终是一个选择，但低碳水化合物节食者也可以的调整食谱，以创造美味的诱惑，如巧克力慕斯，冰淇淋和蛋糕连。
奶油低碳水化合物的甜点
生奶油是低碳水化合物食物，每杯只有3克碳水化合物。净碳水化合物是指那些你在低碳水化合物饮食中依赖的碳水化合物，因为它们会影响你的血糖。你可以通过计算食物的碳水化合物总量减去纤维和糖醇来确定净碳水化合物。
为超过新鲜树莓或新鲜黑莓，其中的每一个具有3个克每1/2杯净碳水化合物的三氯半乳蔗糖增甜的鲜奶油。三氯蔗糖，旗下品牌Splenda的出售，具有0-2克的单独的数据包的净碳水化合物。
让奶油成一个优雅的甜品用可可粉，香草提取物和三氯蔗糖混合它。可可粉只有3克每2汤匙净碳水化合物。冰寒和服务在上面更奶油的低碳水化合物的巧克力慕斯。
无乳奶油甜点是低碳水化合物饮食的另一种可能。例如，用小火炖蛋黄和椰奶来制作巧克力椰子布丁。不断搅拌，防止蛋黄凝结。加入黑巧克力直至融化，然后冷藏至粘稠。罐装椰奶每1/2杯含有约2克净碳水化合物，无糖烘焙巧克力每盎司含有约4克净碳水化合物。如果要吃甜食，可以用可可含量为70%到85%的黑巧克力。但它确实含有更多的碳水化合物——每盎司10克。
低碳水化合物的冰淇淋
自制的奶油冰淇淋，里面有大量的生奶油、鸡蛋和三氯蔗糖，碳水化合物的含量很低。对于香草版本，你在炉子上做鸡蛋和奶油蛋羹，用香草精和三氯蔗糖来调味。将混合物倒入碗中，盖上盖子冷冻。为了达到最平稳的效果，可以将混合物倒入工作台上的冰激凌机中。每份含有约5克的净碳水化合物。
这味基本配方，以自己的喜好。添加薄荷，椰子油或柠檬提取物变了味道。搅拌切碎的坚果成成品冰淇淋。碎杏仁有大约2克每2汤匙和开心果3克每2汤匙净碳水化合物的净碳水化合物。
或者，做一个低碳脆饼黄油和大豆粉，并用挖出的低碳水化合物冰淇淋，草莓片，其中有5克1/2杯净碳水化合物的服务。顶部上的任何低碳水化合物冰淇淋与无糖巧克力或焦糖糖浆，其具有没有净碳水化合物。
蛋糕和蛋糕
通常用于烘烤的白面粉中含有约92克每杯碳水化合物。低碳水化合物食谱蛋糕通常使用的杏仁粉，12克每杯，或豆粉净碳水化合物，每杯22克。虽然这些都不是非常低碳水化合物的食物，他们在碳水化合物比标准面粉低，不添加很多净碳水化合物克到每一个人服务。做笔记的蛋糕将有一个稍微不同的质地和风味比小麦面粉的版本。
通过磨杏仁做杏仁粉，并将其与大豆粉和普通泡打粉混合制作巧克力，蛋糕卡布奇诺。黄油，三氯蔗糖，可可粉，速溶咖啡，鸡蛋和巧克力乳清蛋白，然后加入到创建面糊。烤的小松饼罐只需20分钟的蛋糕，以满足您的东西，温暖的巧克力需求，同时只花费3克净碳水化合物。
如果你不喜欢巧克力，试着用奶油和椰子剃光这也可以在碳水化合物制成突破低光椰子糕。使包含大量的掼蛋，蛋清，大豆粉，三氯蔗糖，发酵粉和椰子提取物的面糊。在圆饼罐烘烤约20分钟后，允许用三氯蔗糖甜味和磨碎的新鲜奶油打顶前冷却，烤椰子。这蛋糕大约每服6克净碳水化合物的。
芝士制成的混合奶油奶酪与鸡蛋和三氯蔗糖也使得美味的甜点。烤小ramekins，服务与一知半解浆果。奶油干酪具有1克2汤匙碳水化合物。
商店买来低碳甜品
阿特金斯，众所周知的低碳水化合物饮食计划，市场的一些甜品低碳水化合物减肥者。这些范围从低碳水化合物巧克力和螺母甜食，具有1〜3克每份净碳水化合物，含有仅2〜5克净碳水化合物的膳食和点心棒的。
从其他公司低碳水化合物的蛋糕，巧克力，饼干，蛋糕包装的混合使容易激起低碳水化合物的甜点。还有些公司卖低碳水化合物冰淇淋和冷冻治疗 - 从酒吧冰棒 - 与作为少2或高达18克每服净碳水化合物。检查标签，弄清楚那些工作你的饮食计划最好的。