当然，像所有的补品，他们只为那些谁需要他们工作，但几个不同的人群可以从补充中受益。一些这样的社区包括那些谁是老龄化，患有线粒体疾病和那些谁拥有辅酶Q10不足。行动最好的办法就是安排与你的医生预约，以决定是否辅酶Q10能使你受益。
提示
与其他补充剂或维生素一起服用CoQ10既无益也无益。这种补充剂可以安全地与大多数维生素混合，但也不会增强效果。然而，在服用某些药物的同时服用CoQ10有一些禁忌症。此类药物的一个例子是抗凝剂;这一对会增加你患血栓的几率。
辅酶Q10是什么?
辅酶Q10，或CoQ10，是一种你的身体自然产生的抗氧化剂。它存在于每个细胞中，对你身体的一些功能至关重要。健康的人可以自己产生足够的抗氧化剂俄勒冈州立大学。与服用维生素B类似，只有在你的身体需要你服用时，它才能提高能量。
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根据2018年7月的一篇评论，CoQ10具有极佳的安全性，因此值得研究印度的心脏杂志》。辅酶Q10缺乏症并不常见，但它们确实会自己发生，或与其他疾病和药物一起发生。它通常与线粒体疾病有关，但也与其他疾病有关，如罕见的遗传性疾病心面皮综合征。
你的能量来自你吃的食物，但是你的身体使用的能量是三磷酸腺苷，或ATP。碳水化合物和脂肪转化为ATP的过程发生在线粒体中，需要CoQ10的存在。由此可见，辅酶Q10是能量生产所必需的，补充辅酶Q10是提高能量的合理考虑。
辅酶Q10的条件补充剂可能提高
尽管FDA还没有正式批准CoQ10用于治疗任何疾病，但根据2018年1月的一份审查报告，医生推荐它用于治疗几种疾病StatPearls。
与CoQ10水平降低相关的疾病，如纤维肌痛症、糖尿病和线粒体疾病，通常被认为可以通过这种补充剂得到改善。一些与这些疾病相关的过程需要抗氧化剂，你可以通过补充它来增强它们的功能。
来自2018年7月号的评论印度的心脏杂志》发现CoQ10对心力衰竭患者很有用，特别是那些不能采用主流治疗方法的患者。不过你应该注意到，它是一种补充工具，而不是治疗手段。该综述呼吁对这个问题进行进一步的研究，并指出分析中包含的研究的局限性。
根据2018年4月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，CoQ10对老年患者、糖尿病、高血压、缺血性心脏病或其他类型的功能衰竭患者有益《公共科学图书馆•综合》。这项研究观察了服用辅酶q10和硒的患者，发现了一个显著的降低心血管疾病死亡风险。
辅酶Q10的副作用
就像你吃下的任何东西一样，你的身体会有不同的反应。值得庆幸的是，CoQ10是一种非常安全的补充剂大多数的相互作用都是安全的。但也有一些辅酶q10的副作用，你也应该知道。一些常见的副作用包括胃痛，恶心，呕吐和腹泻。在较少见的情况下，可能出现头晕、畏光、易怒、头痛、烧心和疲劳。
辅酶Q10可以帮助减少与他汀类药物的肌肉疼痛 - 用于降低胆固醇水平的药物，根据发表在2014年11月发表的一项研究国际实验和临床研究医学杂志。
该研究显示，生活在参加干扰疼痛显著下降。每个人都在研究过的肌肉疼痛形式，经常与肌肉疲劳，无力或两者配对。是什么让这个研究不是在受到其他研究强是使用简明疼痛的，复杂的问卷调查，更好地评估参与者的痛苦。
2016年3月出版的《美国医学杂志》的一项研究表明，皮肤治疗CoQ10可以减少线粒体功能障碍，同时增加ATP的产生光化学与光生物学。CoQ10的抗氧化功能为线粒体提供了一层额外的保护，可以刺激DNA修复。
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辅酶q10补充交互
就像所有的补品或药物一样，你的医生是最好的人来谈论CoQ10补品和其他物质之间的相互作用。虽然在大多数情况下它是安全的，但有时它可能是有害的。此外，有时补充CoQ10可以改善药物对健康的影响。
根据2019年1月出版的《美国癌症杂志》的一项研究，特定的癌症治疗可能存在不良反应国家补充和综合健康中心。正如前面提到的，抗氧化剂和抗凝血剂不能很好地混合梅奥诊所。
《纽约时报》的一篇文章称，有一些药物可以降低辅酶Q10的水平，比如用于青光眼的受体阻滞剂PennState好时。这些药物会导致与心脏相关的副作用，而强化你的CoQ10水平可以降低。其他药物如三环类抗抑郁药和胆固醇药物也能减轻症状。
CoQ10也可以帮助降压药物治疗，在某些情况下可以降低血压剂量。至少它不是禁忌症，但这并不意味着你应该在没有和医生商量的情况下开始服用或停止服药。
得到足够的辅酶q10
宾夕法尼亚州的好时公司警告说，儿童不应该在没有医疗监督的情况下服用CoQ10。他们说成人的安全范围是30毫克到200毫克。然而，这是一个相当大的范围，所以你最好和医生谈谈，而不是自己选择剂量。
它是脂溶性的，所以最好的时间CoQ10是和食物一起吃的。根据俄勒冈州立大学的文章，辅酶Q10对于能量的产生是不可或缺的，但能量水平并没有一个固定的辅酶Q10剂量。除非你有特定的需要服用抗氧化剂，否则它不会改善你的能量。虽然它对ATP的产生至关重要，但你应该自然地产生足够的能量来产生你身体所需的所有能量。
但如果你仍然想增加辅酶Q10在你的饮食中，除了补充，还有其他方法。相反，试着在你的膳食中加入富含coq10的食物，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、大豆和菜籽油、虹鳟鱼、西兰花、花椰菜和草莓。