兔子是一种出现在大脚趾侧面的骨性肿块。通常由于鞋子不合脚，大多数兔子是无害的。不幸的是，如果你的小兔子疼得打断了你的日常活动，你的医生可能会建议你手术切除。
之后的恢复期兔离子手术持续大约六到八周。随着疼痛的消退，你可以开始轻轻地锻炼你的脚，以恢复脚踝、脚和脚趾的活动性。
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一旦你的脚痊愈了，外科医生给你手术间隙，在bunion手术后进行活动范围、伸展和力量训练。
兔离子手术后的运动
一开始，你需要休息你的脚，让它愈合。一旦你的医生允许你在术后做运动，开始做一些简单的运动，比如辅助运动范围。
怎么做：用拇指和食指在脚趾关节的正上方抓住受伤的脚上的大脚趾。用另一只手抓住脚趾关节下面的区域，轻轻地向任一方向拉，同时让脚趾保持笔直。然后，上下推你的脚趾，保持3到5秒。这将帮助你恢复大脚趾的运动。
说你的ABC
虽然bunion手术主要影响你的大脚趾，但不活动也会影响你的脚和脚踝的其他部位。你可以坐着锻炼，以避免疼痛和压力对你的脚，因为你恢复。
怎么做：指你的大脚趾和伸展你的腿。把剩下的脚趾卷到脚下面，用你的大脚趾慢慢地写出字母表中的字母当你转动你的脚踝和弯曲你的脚。一旦你写完字母表，写下不同的人，地点和事情的名字来练习移动你的脚。
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用毛巾
当你变得更强壮，你的恢复过程中，你可以添加元素到你的锻炼，以帮助你得到一个更深的伸展你的脚踝和脚。一个简单的毛巾可以帮助你从坐姿锻炼，同时给你最好的伸展可能。
怎么做：在你的足弓上系一条毛巾，或者让别人帮你系上。用两只手抓住它的两端，用毛巾慢慢地向不同的方向伸展脚踝。这不应该是一个痛苦的运动，所以停止如果你的脚受伤。
兔离子手术后的心功能
一旦你感觉足够好，可以把重量放在你的脚上，短期，每天的有氧运动可以帮助你愈合和恢复运动更快。考虑一些活动，比如固定自行车，在bunion手术后，限制通过你的脚的重量。在医生或物理治疗师的指导下，术后逐渐进行活动，如散步或慢跑。