Lisfranc关节是在你的脚中间的部分，当你走路的时候可以弯曲你的脚。根据美国家庭医生学会的说法，这个关节是以法国外科医生雅克·里斯弗朗的名字命名的。里斯弗朗在拿破仑的军队里发明了一种截肢技术，一旦坏疽进入脚趾，就可以切除它。中足部扭伤或关节损伤常被误诊。早期正确的检测可以导致更快的康复。
早期康复
一旦确诊，建议固定脚。你可能会接受一个短期步行石膏或可移动矫形装置，以偶尔承担你的重量的冲击。早期治疗中足扭伤涉及非承重稳定性。如果你把重量放在受伤的关节上，可能会导致永久性残疾。裹着脚，你可以借助拐杖或助行器四处走动。前4到6周的步行和腿部力量训练将帮助你保持你的灵活性。戴石膏时要经常摆动脚趾，以保持良好的血液循环。
伸展运动
脱下石膏后，你应该每天早上和每天进行严格的拉伸运动，以保持你的脚灵活，防止僵硬。在你起床之前，当你还躺在床上的时候，通过脚趾向下伸展你的脚掌。保持这个伸展动作10秒钟，不要让你的脚弹跳，放松并重复做三次。慢慢地左右移动你的脚。然后伸手抓住你的脚背，慢慢地把它拉向你的身体。同样，坚持10秒钟，放松，重复。每天至少多做两次伸展脚的运动。
腿加强练习
重要的是要加强你的腿部肌肉，因为你的康复继续为你虚弱的脚提供额外的支持。利用脚踝的重量来增加阻力，增强上肢和小腿的力量。在脚踝处绑上一磅重的东西，然后平躺在地板上。双腿伸直，尽量把腿举高，保持几秒钟，然后放低，重复十次。另一条腿重复这个动作。使用稳定球增加强度。俯卧，双手平放在身前的地板上，保持身体平衡。慢慢抬起一条腿，保持，放松，重复。换另一条腿重复上述动作。一旦你获得了力量，用脚踝的重量来做后抬腿。
小腿练习
当你继续恢复时，你可能会发现高强度的运动和锻炼会导致你的中脚部疼痛。根据骨科和运动医学研究所的说法，中足扭伤是一种严重的伤害，可能会妨碍你参加一些高强度的活动。加强你的小腿和小腿的运动将帮助你保持更灵活。试着面对6到12英寸远的墙站立，双脚与肩同宽。双手平放在墙上。脚跟离开地面，同时支撑身体重量，让身体在墙上保持平衡。当你上升时呼气，然后当你放下脚跟时吸气。重复10次。