如果你在运动后几天仍然疼痛，可能有什么不对劲

运动后肌肉酸痛通常是由迟发性肌肉酸痛，或DOMS公司. 虽然DOMS的确切原因还不完全清楚，但人们相信，当你通过举重或锻炼来拉伤肌肉时，会在肌肉中产生小的撕裂。这些眼泪会导致肌肉发炎和肿胀，从而引起你的疼痛感。休息时，身体会修复损伤，使肌肉更强壮。

你可以减轻疼痛从DOMS休息，加热并进行轻微按摩。轻度运动，如游泳或者骑自行车，也会有助于缓解肌肉酸痛。如果肌肉酸痛严重，调整你的锻炼计划，做更少的重复或设置，直到你的身体变得更强，适应锻炼。

典型的DOMS疼痛开始三天内解决. 持续一周的肌肉酸痛可能不是DOMS公司.

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肌肉酸痛持续一周而没有改善，或是在运动中开始，可能是肌肉劳损的结果。当肌肉过度拉伸或在更严重的情况下撕裂时，就会发生这种情况。它可以发生在重复的动作或突然或不正确的动作.

除了疼痛，你还可能看到红肿，肌肉无力，活动范围有限。

在很多情况下，轻微的毒株可以在家里治疗。梅奥诊所建议使用米：静止、结冰、压缩和抬高治疗紧张。更严重的菌株可能需要医疗护理甚至手术。

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横纹肌溶解症是一种罕见但有潜在生命危险的疾病。当肌肉细胞在体内分解并泄漏一种叫做肌红蛋白进入血液。这会对肾脏造成损害，严重时会导致肾功能衰竭。

严重创伤是最常见的原因横纹肌溶解症但是其他因素也可能导致这种疾病，包括酒精和药物的使用。推举身体的运动员超出了极限也可能患有横纹肌溶解症。这在马拉松运动员和举重运动员他们把自己的能力发挥到极致。

症状包括肌肉酸痛和深色尿液。需要立即治疗。