运动会加重尾骨疼痛吗？

尾骨是多个肌肉、肌腱和韧带的插入点。当你坐着的时候它支撑着你的体重。它的位置使它特别容易受伤和疼痛。尾骨疼痛被称为尾蚴病.

尾骨，也就是尾骨，可能在你的背部跌倒时受伤，这会导致瘀伤，脱位，有时还会骨折。在某些情况下，由于长时间坐在坚硬的表面上而产生瘀伤。

女性比男性更容易遭受尾骨疼痛，2014年3月的一期Ochsner杂志. 这是因为尾骨的位置使其在分娩时易受内伤。

有些人由于关节或椎间盘退行性疾病而在尾骨处出现非创伤性疼痛。过度灵活性或者骶髂关节的低活动性（有限的活动性），以及感染，也可能导致你的尾骨受伤，2015年7-8月发表的一篇评论中解释道奥托佩迪亚巴西雷维斯塔酒店.

这个U、 美国国家医学图书馆说明尾骨疼痛可能表现为：

• 下背部疼痛
• 坐着时疼痛或失去感觉
• 脊椎底部有瘀伤或肿胀
• 臀部顶部疼痛或压痛

如果你因外伤或其他原因而感到尾骨疼痛，最好去看医生进行评估、诊断和治疗。

这个克利夫兰医学中心指出尾骨疼痛通常通过步行来缓解。所以，如果你的尾骨在走路或做其他日常家务时受伤，一定要就医。

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如果确定你有尾骨或尾骨骨折，可能需要8到12周才能痊愈。美国国家医学图书馆（U.S.National Library of Medicine）解释说，瘀伤愈合得更快一些，通常在4周左右。由于尾骨的性质和位置，你可能需要在愈合过程中更加灵活。坐着会加重疼痛，但是站着或走路可以减轻疼痛。

如果你真的发现自己需要坐着，一个像甜甜圈形状的特殊枕头可以提供支撑，防止疼痛处的过度压力。中心的洞意味着对瘀伤或骨折部位的压力较小。

不用说，如果久坐当你尾骨受伤时感到不舒服，骑自行车锻炼会加重你的疼痛，注意到克利夫兰诊所。如果你在跑步时有尾骨疼痛，你应该停止所有高强度运动，直到症状消失。

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在大多数情况下，使用常识。如果某项运动加重了尾骨疼痛，试着改变它或休息一下。

根据你受伤的性质，物理治疗包括伸展韧带的运动-连接骨头和骨头的组织-可能会有帮助。你的医生或合格的物理治疗师可以帮助你学习如何将这些动作融入治疗计划。

一般来说，站立练习可能是可以的。例如，腰部较小的侧弯不太可能加重尾骨疼痛。伸展来帮助放松尾骨周围的肌肉也很有价值英国的国家卫生服务。