亚麻籽和亚麻籽胶囊

亚麻油提供许多健康益处,可以提供缓解潮热和乳房疼痛,控制胆固醇和预防心脏病。亚麻油比亚麻籽对某些有益的健康状况,如关节炎。服用亚麻籽产品之前,跟你的医生。天然标准研究协作警告使用亚麻油出血障碍患者、糖尿病、孕妇、子宫内膜异位症的女性和男性前列腺癌的风险。

亚麻油,也被称为亚麻油,来自亚麻的种子植物。亚麻植物被认为是起源于埃及和今天生长在美国西北部和加拿大。亚麻籽油可在液体或软胶囊,胶囊。它可以健康的身体由于其较高的ω- 3和ω- 6和必需脂肪酸亚麻内容。

购买亚麻籽油胶囊或软凝胶形成提供了一个方便的随时测量剂量。他们通常在500毫克和1000毫克剂量。然而,小剂量的亚麻油在液态形式获得相同的欧米茄脂肪酸含量。一汤匙亚麻籽油提供7克的α-亚麻酸,这等同于一打1000毫克胶帽。另一个要考虑的因素是亚麻油的味道。经常胶囊更容易接受并具有更好的耐受性。亚麻籽油胶囊也更方便运输工作或健身房。

亚麻子油粒的成分和胶囊通常根据制造商的不同而不同。许多亚麻油混合了其他的,比如晚上月见草油、南瓜籽油。胶囊和软凝胶通常是由明胶,来源于结缔组织,骨骼和皮肤的动物。亚麻籽油胶囊,用“素食”软凝胶无动物来源,是可用的。

亚麻籽油可以把讨厌的,很容易被高温破坏,光和氧气。亚麻籽油胶囊或软凝胶不受光和紫外线辐射,这有助于保持石油的稳定,减少自由基的形成,可能导致石油去油脂。

虽然亚麻油是良好的耐受性和显示一些副作用,与膳食补充剂和药物相互作用潜力可以构成风险。这些药物包括抗凝血剂,如华法林和阿司匹林,血糖降低的药物包括胰岛素、环孢霉素,降胆固醇药物和抗炎药物。