什么是服用亚麻籽油在睡前的好处？

可在液体或软胶囊，亚麻籽油是预示着由马里兰大学医学中心的网站它的许多愈合性能。亚麻籽油，有时也被称为亚麻子油，有三个有利的成分，包括蛋白质，脂肪酸和纤维。亚麻籽油的支持者认为每个组件负责愈合的特定类型。在睡前服用亚麻籽油的好处是多方面的;然而，用户应该知道，作为补充亚麻籽油是不能保证治愈或治疗任何疾病。

对于运动员或谁的身体造型，睡觉前亚麻籽油有肌肉骨骼的好处，根据BNET健康出版物的网站。用蛋白质摇组合，亚麻籽油已被证明延长蛋白质的消化和击穿。击穿的这种伸长使蛋白副产品，如肌肉建设氨基酸，留在系统整个晚上。

脂肪酸，ω-3和ω-6，是亚麻籽油的心血管保护组件。对于亚麻籽油，以防止心脏发作，中风和高血压的可能性尚在讨论之中。Healthvitaminsguide.com指出亚麻籽可在心脏搏动调节，适合那些有心律失常或心跳紊乱协助。两者在睡前，休息期间亚麻籽系统油循环。

在亚麻籽油的ω-3脂肪酸可以帮助减少整个身体的炎症。炎性疾病，如关节炎，狼疮和炎性肠疾病可以与经常使用亚麻籽油的获得缓解。2002年的文章在“营养学杂志的美国大学的”状态，虽然ω-3脂肪酸多集中于鱼油，它们存在于亚麻籽，也可用于缓解溃疡性结肠炎和自身免疫性疾病是导致炎症整个身体。

亚麻籽的纤维组分发送其愈合性能将表达油补充剂。这种纤维可以清洁结肠和调节肠蠕动，潜在地消除了便秘。据Healthvitaminsguide.com，亚麻籽油是在那些苦难憩室炎，结肠的炎症疼痛有益。两者在睡前，亚麻籽油可以在肠道通宵工作产生一种柔和，自然早晨排便。