在护理期间，你可以通过饮食来达到你推荐的所有营养水平，但补充维生素可以增加你的心境平静。了解母乳喂养期间可能需要哪些维生素和矿物质可以帮助你决定是否需要补充维生素以补充健康饮食。
产前维生素
在母乳喂养的同时继续服用产前维生素是不必要的，但这是一个简单的方法，可以确保你和你的宝宝继续摄入足够的维生素和矿物质。不过，不要服用超过怀孕期间服用的量，除非医生指导，否则不要在母乳喂养期间添加其他补充剂。水溶性维生素，如维生素C，即使母亲摄入过量，也不会增加到超过安全剂量的母乳中，但脂溶性维生素，如维生素a，如果母亲摄入过量，会在母乳中积累到危险的水平。
婴儿健康
一般来说，母亲的身体会在必要时从自己的商店里给母乳喂养的婴儿提供所需的营养。正因为如此，一个哺乳期的婴儿在没有母亲先出现缺陷的情况下出现缺陷是很少见的。一个例外可能是维生素D，它是由皮肤在阳光下产生的。不在太阳下晒太阳的婴儿和母亲可能需要补充维生素D，给母亲或婴儿服用。补充维生素D的母亲可以通过母乳将这种维生素传递给婴儿。严格的素食者在母乳喂养时可能还需要补充维生素B12。这种营养物质最容易从动物来源获得，因此纯素哺乳的母亲很可能无法通过饮食获得足够的营养来供应婴儿。
产妇保健
大多数维生素并不会因为护理而耗尽，但你饮食中的一些基本矿物质可能会耗尽。哺乳期妇女需要1000毫克钙，不是给婴儿而是给自己。在母乳喂养期间，钙会离开骨骼，而母亲摄入的钙会替代掉的钙。如果你一天不喝三杯牛奶，或者不吃牛奶或富含钙的食物和果汁，你可能需要补充钙。如果哺乳期的母亲自己储存的这些营养素过低，她也可能需要锌或铁。
注意事项
如果你没有服用产前维生素或其他补充剂，确保饮食均衡以获得你需要的所有营养。如果你的饮食中缺少一种或多种必需的食物，可以考虑服用产前维生素或补充剂。如果你担心你的宝宝从你的母乳中获得所需的营养，你可以向医生咨询，让她补充你自己的饮食，而不是给宝宝补充维生素。母亲补充通常可以预防婴儿可能容易发育的任何缺陷。