在整个怀孕期间保持最佳营养是至关重要的。不仅你的宝宝需要充足的维生素、矿物质和其他营养物质来正常发育，你也需要额外的营养支持来为你临产、分娩、哺乳和成为母亲做好准备。虽然均衡的饮食是良好营养最重要的组成部分，但大多数孕妇在饮食中补充产前维生素。这些额外的营养对于那些因晨吐而限制饮食摄入量或者没有健康饮食习惯的女性来说尤为重要。
叶酸缺乏
叶酸是维生素B的一种，存在于深绿色多叶蔬菜中。怀孕期间叶酸缺乏与出生体重低的婴儿、流产、唇腭裂等面部畸形、胎儿心脏畸形和神经管缺损(胎儿发育早期出现的脑部或椎管开口)有关。根据《美国家庭医生》2005年的一篇文章，你应该在怀孕前一个月开始每天补充600微克或0.6毫克叶酸，但一旦发现自己怀孕了，每天补充4毫克叶酸几乎同样有效。
缺钙
骨和你的宝宝的肌肉发育需要钙，肉类，乳制品，绿叶蔬菜和豆类发现一种矿物。2009年的审查“当前骨质疏松症报告”表明，谁成长过程中得到过少钙胎儿的风险增加骨质疏松症以后的生活中。此外，在怀孕期间摄入不足的钙会增加你的妊娠高血压，先兆子痫或风险，从而增加死亡的母亲和婴儿的风险。建议每天钙的摄入量是1000到1300毫克。
缺铁
铁是一种在红肉、鱼、家禽和各种植物性食物中发现的矿物质，是正常红细胞发育所必需的。孕期铁摄入量不足会导致孕妇和胎儿贫血，进而导致早产和出生时体重过轻的婴儿。贫血的母亲在分娩前后会感到更疲劳，贫血会使分娩复杂化，因为贫血需要母亲和婴儿都输血来治疗相对较小的失血。建议孕期每日铁摄入量为30毫克。
维生素D缺乏
维生素d，“阳光维生素”，是需要适当的钙代谢。维生素d还具有免疫调节和其它生理功能的作用。怀孕期间维生素d缺乏可导致新生儿危重低血钙水平，并有助于软化症，或骨骼脆弱，在受影响的妇女。因为高剂量的维生素d可导致毒性，目前的建议是在怀孕期间200 IU的相对低的每日津贴。这些建议进行重新评估，但是，在应对年轻人中普遍存在的维生素d缺乏证据。问问你的医生多大剂量是最适合你。
维生素A缺乏症
缺乏维生素A在发达国家很少见，但据爱荷华大学的斯蒂芬·麦高恩博士说，这是第三世界国家儿童失明的第二大原因。工业化国家的人们通常从饮食中获取维生素A，所以在怀孕期间限制每天摄入5000国际单位。
注意事项
产前维生素含有大量的营养物质，包括各种维生素、矿物质和微量元素。这些营养素的剂量已经调整，以满足孕妇和哺乳期母亲的需要。虽然你可以通过均衡的饮食获得足够的产前营养，但许多女性根本就没有坚持。如果你怀孕了，你应该和你的医生谈谈是否服用产前维生素对你有益。