Bowflex极限运动图

Bowflex严酷的家庭健身的目的是提供一种全身运动,提供65多练习。播放器的用户手册提供了许多练习,详细信息可以在国内进行健身房。每个运动显然是与技巧和绘制插图,帮助您执行正常运动。

Bowflex严酷的手册插图和详细信息如何执行卧推,胸口飞,卧推和斜坡卧推。图表伴随每一个胸部运动,以及身体的其他部分一样运动,肌肉工作描述,如何定位自己的播放器,附件你需要的类型,如手握和要点记住在做运动。图表描述了如何开始每个运动和锻炼你执行的行动。

手册提供了15种不同的信息图表的肩膀练习。交叉训练包括反向飞,后高后三角肌三角肌行和行。其他肩练习包括侧肩,肩膀提高面前,肩旋转肌,内部和外部,肩膀扩展和耸耸肩,和肩胛骨的伸长,抑郁和收缩。

回Bowflex极限是专为14种不同的练习。手册概述了如何执行站肩套头毛衣和窄在下拉菜单弯曲lat酒吧,以及手握,位行和交叉位行,坐在lat行和交叉坐在lat行,站着腰扩展,反向控制在下拉菜单、广义和狭义在下拉菜单与手握,坐在lat在下拉菜单,坐在宽lat在下拉菜单。

多达18臂练习可以执行Bowflex极限。它们包括各种肱三头肌下推和肱三头肌的扩展需要配件,如手握和弯曲lat酒吧。其他手臂练习手册概述了包括反对下降,浓度二头肌弯曲,扭转卷发,杠铃二头肌弯曲,二头肌锤卷发,和手腕扩展和卷发。

Bowflex极限能力的只有三个腹部练习。手册上提供图表躯干旋转,坐在斜仰卧起坐和坐仰卧起坐。紧缩的练习可以增强通过播放器提供的附加阻力。

十一个不同的腿练习可以执行Bowflex极端,目标每一个主要的腿肌肉组织。练习中概述的手册包括腿扩展,下蹲,站在臀部扩展,腿回扣,小腿了,死去的电梯,刚性腿死电梯,站在髋关节内收和站在臀部绑架。