根据教练的说法，2021年的5家最佳家庭健身房

家庭健身房是捕鱼app 效率——尤其是如果你喜欢的话纬度下拉，卧推机，电缆机和其他典型的(读作:大型)健身器材。

而一套哑铃或kettlebells是在家里锻炼的一个很好的开始，一个真正的家庭健身房可以让你在健身房做同样的动作，”CPT，认证私人教练和美国举重高级运动表现教练杰克·迪克森说。

许多家庭单元允许你进行主要的健身房锻炼，如电缆排，pec飞和坐在腿上的扩展．还有一些还集成了技术，这样你就可以在家里和私人教练或集体健身班一起锻炼。

尽管如此，市场上还是有很多这样的公寓，而且很多都标价不菲。你如何确定你的投资是正确的?

让我们从2021年最好的家庭健身房开始吧。

• 测量:51"宽x 83"深x 83"高
• 特点:Pec和fly station，缆索滑轮(高，中，低)，腿伸展和弯曲，下拉，三头肌伸展和下推和腿外展

这个家庭健身房能让你物超所值，这就是为什么詹姆斯·杰克逊，CPT，在关键的身体经常向客户推荐它在家锻炼的空间．

它有两个站，都能让你进行大量的健身房级别的锻炼。

一边有一个胸压，而另一边有一个pec飞，作为一个后三角教练机。该机器还包括一个拉下杆(带垫腿支架，以保持你的下半身在地方)，三个电缆滑轮位置(低，中，高)和腿的伸展/弯曲设置。

买:Amazon.com；价格:1695美元

• 测量:72"宽x 120"深x 72"高
• 特点:高清触摸屏，蓝牙立体声扬声器，健身垫，哑铃，长凳，蹲下架，25磅杠铃，心率监视器，滚轮，重量板，项圈和壶铃系统

如果你是一个科技迷，选择一个由人工智能(AI)技术驱动的家庭健身房。

Tempo Studio Pro配备了光滑的42英寸触摸屏，立体声扬声器和各种各样的家庭健身器材:一个可折叠的长凳和蹲架，25磅的杠铃，心率监视器，恢复辊，更多的重量板和项圈，壶铃系统(把你的重量板变成壶铃)和额外的重量板存储。

此外，它还包括你可以现场或按需进行的锻炼项目。更棒的是，3D传感器在你锻炼时捕捉你的动作，然后人工智能技术实时纠正任何形式的错误，帮助你防止受伤，让你的锻炼更有效。

“作为一名教练，我通常对那些家庭健身的东西嗤之以鼻，(但)Tempo做得很好，”持证私人教练、健身俱乐部的老板塔米·史密斯(Tami Smith)说符合健康的妈妈．

这款时尚的极简主义智能健身房也是一个紧凑的节省空间/在锻炼期间，它扩展到适合6' x 10'的空间，当不使用时，它只占用4 ' 2″x 1 ' 4″。独立式设计的特点是，当你的设备不使用时，有空间存储所有的设备。“我的Tempo就在我的客厅里，它一点都不笨重，也不难看，”史密斯说。

买:Tempo.fit；价格:3995年

• 测量:49"宽x 53"深x 82"高
• 特点:缆索滑轮，可调座椅，深蹲杆，拉杆，垂直卧推，腿伸展和弯曲

这个1000美元以下的紧凑型家庭健身房是我们列表中最便宜的，但它在功能上并不吝啬。“Bowflex可以让你进行下拉，腿扩展迪克森说。

然而，如果你已经习惯了几百磅的重量，你可能需要重新配置你的机器。标准配置只允许210磅的阻力，但你可以把它改装成410磅的阻力。

买:Amazon.com；价格:749.99美元

• 测量:60.5"宽x 41.5"深x 73.5"高
• 特点:高清触摸屏平板电脑，1年iFit会员资格，20个电阻设置，6个电缆附件，2个蹲式滑轮，2个脚踝带附件，可调节平板电脑和智能手机支架

“用于多功能家庭健身房的有线电视单元是目前市场上最好的单元之一，”业主阿什顿·费拉佐说自由健身器材．这家健身房也不例外。

这台机器不是笨重的重板或哑铃，而是使用一系列连接在飞轮上的电缆，以提供不同程度的无声无缝阻力。

“飞轮是下一代阻力训练，”他说。飞轮装置不是利用重力来提升重物，而是利用惯性:你拉的越用力，它的阻力越大。它越抗拒，你就越难在销售的每个阶段控制它。

但这台机器真正的亮点可能是集成的高清触摸屏平板电脑，它可以让你通过在线健身平台iFit与私人教练进行直播互动。(您的购买包括一年的会员资格。)

你还可以跟踪自己的进步，设定目标，并在锻炼、营养和睡眠方面给建议打分。使用健身房提供的蓝牙胸带来跟踪你每次锻炼的心率。

买:NordicTrack.com；价格:1899美元

• 测量:79"宽x 49"深x 89"高
• 特点:动力架，电缆滑轮，史密斯机，多抓斗引体站，倾斜站，腿压，拉下，地雷站和重量堆叠

Ferrazzo说:“在高端的一体式家庭健身房里，这款健身器模仿了传统举重运动员使用的动力架设置，同时提供了史密斯健身器(固定在钢架上的杠铃)、电缆健身器和蹲下健身器的优点。”

它还包括一个引体向上站与各种滚花抓地力位置，这允许你处理宽抓地力，近抓地力，下手和上手变化。比如悬挂训练器，奥运杠铃和锻炼替补使机器更多功能。

买:ForceUSA.com；价格:4999美元

考虑一下你喜欢什么类型的锻炼，你经常做什么锻炼——或者计划做什么锻炼。

同时，考虑一下你喜欢或在家使用哪种设备感觉舒服，包括电缆机、杠铃、腿部伸展和弯曲机。

填好这些空格可以帮助你缩小搜索范围。

盘点你已经拥有的任何设备。

史密斯说:“例如，如果你已经有大量的哑铃或其他杠铃可供选择，你可能就不想买一个包括杠铃的家庭健身房。”

回顾一下你的财务状况，决定你愿意花多少钱在家里，以及你打算如何支付。

史密斯说:“请记住，如果你符合条件，几乎每家家庭健身房都可以选择支付费用。”

如果你是家庭健身的新手，Ferrazzo建议你从经济型或中档的选择开始。一旦你一直使用你的设备，你就可以进入价格更高的单位。否则，你可能会得到一个笨重(而且昂贵)的衣架。

一旦你找到你喜欢的单元，检查与它相关的订阅或附加组件。

例如，一些设备包括在线健身平台(如NordicTrack)的月度订阅。

史密斯说，考虑一下你是否想要这项服务，如果不想，如果你选择不付费，是否还可以使用你的单元。

史密斯说:“在购买之前，先检查一下家庭健身房的尺寸，确保你有足够的空间容纳它。”这似乎是显而易见的，但你会惊讶地发现，有很多人只是盯着他们的空间看，然后说它很好。

史密斯还说，如果需要把机器固定在墙上，要确保你使用的墙壁上有合适的钉钉来支撑机器的重量。如果你是租客，确保你的房东同意你的安装。