膀胱没有完全排空是膀胱结石最常见的原因，但是你吃什么或不吃什么也可能会影响你患膀胱结石的风险。当尿液在膀胱中停留时间过长，尿液中的化学物质就会相互反应并形成晶体。不健康的饮食会改变尿液和膀胱的化学成分，从而增加晶体的形成。NHS推荐低脂肪高纤维的健康饮食，以保持健康的膀胱和预防膀胱结石。向你的医生咨询你的饮食以及它是如何影响膀胱健康的。
健康和低脂
为了获得预防膀胱结石所需的营养，吃各种各样富含营养的食物。健康、低脂的选择包括水果、蔬菜和谷物——至少一半的谷物是全谷物——不添加脂肪;低脂和脱脂乳制品;瘦肉蛋白质来源，如家禽、海鲜、瘦肉如牛肉或猪里脊肉和豆类。为了减少饮食中的脂肪，可以烤、烤或蒸食物，而不是油炸或用油烹饪。
高纤维
选择更健康的食物不仅能帮助你控制脂肪，还能帮助你获得更多纤维。水果、蔬菜、全谷物和豆类都是很好的纤维来源。为了改善整体健康，包括膀胱健康，女性每天需要21至25克纤维，男性每天需要30至38克纤维。营养和饮食学会建议每天以两杯水果和两杯半蔬菜为目标，并确保你包括全谷物和豆类来增加纤维的摄入量。
大量的水
根据英国国民健康保险制度的选择，没有获得足够的液体也会影响膀胱健康，并可能增加膀胱结石的形成。喝大量的液体，特别是水，保持你的尿液无色或微黄。每天所需的液体量取决于你的性别、体型、年龄、活动量和环境。克莱姆森合作推广公司说，一个健康的成年人每天需要8到12杯水来补充由于尿液、肠道运动、排汗和呼吸而流失的水分。你可以从50磅体重对应1夸脱水开始，或者150磅体重对应3夸脱水。
3低脂肪、高纤维的膳食
膀胱健康的饮食计划应该包括三餐。一份健康的低脂、高纤维的早餐可能包括一碗含有浆果的全麦麦片和脱脂牛奶。午餐，你可能会享用菠菜沙拉，上面有鹰嘴豆、核桃、烤鸡胸肉和无脂沙拉酱，一个新鲜的橘子和一个全麦面包卷。晚餐可能包括烤黑线鳕、烤土豆、抱子甘蓝和无脂沙拉。