低脂饮食需要多少克脂肪?

如果你患有胆囊疾病，导致脂肪难以消化，你的健康顾问可能会建议你限制脂肪的饮食。医生通常建议在某些医疗程序(如肠道手术或癌症治疗)后进行低脂饮食。你每天可以消耗的脂肪量取决于你特定的健康需求。一般来说，你会和注册营养师一起确定一个目标范围。

一般的指导方针

典型的低脂饮食将你每天的脂肪摄入量限制在50克。目标是关注蔬菜，全谷物和水果。纽约大学朗格尼医学中心(New York University Langone Medical Center)建议，将你每天肉类、鱼类和家禽的摄入量限制在6盎司。你可以适量地享用低脂零食。减少脂肪摄入的建议包括避免油炸食品，选择瘦肉如腰肉，远离饱和脂肪如猪油，使用健康脂肪如橄榄油。