维生素可以增加雌激素吗？

维生素可能会在某些条件下增加女性的雌激素，但是其他自然方法如吃特定食物，给你一个更好的选择作为雌激素助推器。使用这些自然的方式来增加雌激素，可以帮助您平衡激素水平。寻找荷尔蒙平衡可以增加您的生育能力并提高心情。如果您正在考虑服用雌激素升压补充，请与您的医生交谈，以确保您找到有效和安全的东西。

科学家测量雌激素的活性使用几种生物标志物．这些生物标志物代表三个主要的雌激素在你的身体循环：雌二醇，雌激素和雌醇。因此，认为雌激素，雌二醇，雌激素和雌醇水平增加的补充剂或行为具有雌激素活性。

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你的医生可以帮助你注意到雌激素缺乏症状．警告标志包括乳房触痛、情绪波动和潮热。你可能还会有月经不规律和慢性头痛。这些症状会让你很难怀孕。

雌激素缺陷会产生负面的健康后果，如新陈代谢的降低。根据2015年审查，这种变化会导致胆固醇问题和体重增加糖尿病研究杂志．没有治疗，雌激素缺乏使你面临心脏病等慢性疾病的风险。

不幸的是，你在沃尔玛买不到雌激素药片，所以你必须找到一种有效且安全的雌激素增强剂。用天然药物提高雌激素水平有很多好处健康的好处．做这个改变可以帮助你稳定血糖和体重。它也会对你的骨骼健康有积极的影响，也会改善你的情绪。

然而，你需要慢慢地提高你的雌激素水平。你会想避免雌激素主导地位．当雌激素水平高于黄体酮水平时，这种情况出现。这就是为什么与医生见面很重要之前试图改变你的激素水平。

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雌激素和维生素相互影响，维生素可以扮演角色在纠正雌激素缺乏方面。维生素D,例如,可以增加雌激素的产生培养的卵巢细胞。然而，目前还不清楚这些实验室实验的结果是否真的会帮助你增加体内循环中的雌激素水平。

幸运的是，还有其他自然的方法来增加你的雌激素。雌激素促进剂可以可靠地增加这种重要激素的循环水平。助餐剂可以产生副作用，所以请在服用之前与医生交谈。

复合维生素仍然很受欢迎，尽管他们看起来影响不大论大多数人的整体健康状况。尽管如此，组合维生素可以改变雌激素水平。2013年重印国际维生素和营养研究杂志在绝经后的女性中显示出这种效果。

这些研究人员指导这些女性每天服用一粒含有维生素B12、维生素B6、维生素C和叶酸的胶囊，持续8周。与基线相比，这种治疗导致雌激素水平增加了26%。

硼是坚果中的一种天然矿物质。它有助于保持身体激素的平衡。这一作用表明，摄入更多的硼会影响你的雌激素水平。2018年的回顾生物痕量元素研究编制了支持这一结论的研究。

作者指出硼摄入量增加更年期妇女的雌激素。它还能恢复她们的性能量，帮助她们的荷尔蒙系统保持平衡。

贝类营养丰富。它们富含健康的脂肪、瘦肉蛋白和微量营养素。这一令人印象深刻的营养资料表明，吃贝类可能会改变你的雌激素水平。2018年的一篇论文今天的药物干预探讨了接近更年期的女性的这种可能性。

这些研究人员分析了他们的研究对象在一餐贝类肉前后的血液。结果表明，这顿饭提高了女性的雌激素水平。

传统的治疗师使用野玉玛姆治疗千年的女性生殖问题。这些所谓的效果表明野性山药会影响雌激素系统。2016年的评论国际食品科学描述了这些对绝经后妇女的影响。

在这项研究中接受测试的女性在30天内用野生山药代替了大部分日常饮食。这一变化改变了他们俩性激素结合球蛋白和雌激素水平。吃红薯的对照组没有荷尔蒙变动。这些增加对心脏病和糖尿病具有保护作用。

你的身体使用琥珀酸盐在细胞代谢和细胞功能方面。这种生化物质也有很强的抗氧化作用。这些特性表明它可能改变雌激素的产生。2016年的一份报告妇科内分泌学探讨了绝经后妇女的这种可能性。

这些研究人员让这些女性连续三个月每天服用一种以琥珀酸为特色的多成分补充剂。与控制组相比，服用这种补充剂的女性体内脂肪含量增加雌激素和瘦素. 补充剂还降低了他们的腰围和体重。这也改善了他们的心理健康。

Omega-3脂肪酸，或称Omega-3FA，在你的一生中扮演着重要的角色。这些必不可少的脂肪在你年轻的时候帮助你的眼睛和大脑发育，在你年老的时候帮助你对抗心脏病和痴呆症。根据2019年的一篇文章，雌激素的增加可能会调节这些影响临床药理学．

这些研究人员用维生素D缺乏测试了年轻女性。参与者每天收到300毫克的欧米茄3FA八周。与安慰剂相比，给予ω-3FA的女性具有更高水平的雌激素，但它们继续具有维生素D缺乏症。在方案中增加额外的50,000 IU的维生素D纠正了缺乏而不改变ω-3FA的雌激素增强作用。

脱氢表雄酮(DHEA)是体内最丰富的类固醇激素之一。这是一个雌激素的组成部分．因此，服用DHEA补充剂可能会增加您的循环雌激素水平。2017年报告癌症的支持性护理在患有癌症的绝经后妇女中测试了这一假设。

这些研究人员连续12周每天给这些女性服用6.5毫克脱氢表雄酮。与基线相比，这种治疗增加了受试者的雌激素水平。而对照组则没有出现类似的增长。像他莫昔芬这样的癌症治疗药物阻断了脱氢表雄酮增强雌激素的作用。

在你的下一次体检时，你的医生可能会努力锻炼身体。这种常识建议具有许多健康益处。2018年审查社会科学，教育和人文研究进展描述身体活动对雌激素产生的重要贡献。这些作者指出，有规律的体育活动应该会增加你的雌激素水平。

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