雌性激素，雌激素，是卵巢产生的。它负责女性性器官和乳腺的生长。它还负责调节月经周期，并在性冲动中发挥作用。随着女性年龄的增长，雌激素的分泌会减少。荷尔蒙的产生也会在一生中发生波动，导致情绪波动、性欲下降和不孕。许多女性首先寻求自然疗法来帮助恢复荷尔蒙平衡。然而，在尝试草药或其他替代疗法之前，一定要咨询你的医生或健康保健提供者，特别是如果你目前正在服用处方激素替代疗法。

营养

适当的营养是至关重要的，保持健康的内分泌系统，调节激素在体内。尽量多吃富含欧米伽3和欧米伽6种脂肪酸的饮食。这些在鱼油，坚果，种子和植物油中。此外，消耗各种新鲜水果和蔬菜提供维生素和矿物质的全谱。购买有机食品时可能，并避免与添加激素和如商业肉，蛋和奶制品化学添加剂的食品。无激素和有机食品在大部分超市提供。尽管大豆，这自然产生的雌激素，可以帮助提高体内雌激素水平，雌激素过多是不健康的。高雌激素水平已经与癌症和肿瘤生长有关。

拾遗

DHEA，黑升麻和唐当归都是自然补充剂有助于平衡激素水平。DHEA（脱氢表雄酮）是甾体前体性激素。在男性中它被转换为睾酮，而在女性雌激素1。它通常是由肾上腺产生，但也可以在补充形式服用。黑升麻和唐当归与自然产生的雌激素，植物雌激素被称为草药。根据自然健康的克莱顿学院，黑升麻所使用的草药治疗更年期，月经问题和平衡荷尔蒙2。它增加循环生殖器官和鼓励子宫收缩。怀孕期间不应服用。唐当归是一种用于治疗各种女性荷尔蒙相关的问题，包括更年期潮热，月经不调，经前综合症，焦虑症和贫血相关的弱点是中国草药。这也增加血液流向骨盆区，并在怀孕期间不宜服用。

行使

众所周知，运动可以帮助调节荷尔蒙水平。经常锻炼增强内分泌系统，这又是负责所有荷尔蒙的调节功能。临健康图书馆援引激素失衡和锻炼一些研究。除了调节激素水平，锻炼有助于增强免疫系统，对抗压力，增加能量，提高整体生活质量。每天获得的中等30分钟剧烈运动是很重要的。这可能包括慢跑，骑自行车，游泳，甚至快步走。