维生素的荷尔蒙平衡

营养师通常组织维生素两大类。水溶性维生素迅速溶解，所以它们很容易通过你的身体。脂溶性维生素需要脂肪被吸收，这样他们就可以在你的体内积累。

警惕服用高剂量的脂溶性维生素，因为摄入过多会导致过多症。当你的身体积聚异常高水平的维生素会发生此严重的疾病。它可以损害你的器官，并把您的风险住院。

您可以通过与医疗专业人士来说降低你的过多症风险之前自我诊断激素失衡或服用营养补充剂。在专家的指导下，你可以使用维生素来平衡荷尔蒙。

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你的内分泌系统采用了蜂窝通信50种不同的化学物质。科学家们把这些信使激素。十个不同的腺体合成和释放这些激素。当释放时，它们会扩散到你的全身。

医生已经确定了每种激素的参考价值。这些价值观的变化取决于个人变量，如生育状况、性别和年龄。如果一种激素的水平低于参考值，你就有了a生长激素缺乏症。如果它比参考值大，你有一个激素分泌过多。

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维生素d具有相似的化学结构几种激素。由于这种相似性，维生素d大大影响你的内分泌系统。维生素d也可以从补充，饮食和太阳得到它的独特。

如果你从阳光下暴晒让你的维生素d居多，你的水平会随季节而变化。有趣的是，甲状旁腺激素也改变每个季节 - 在相反的方向。这个逆关系建议您可以使用的维生素d，以平衡你的甲状旁腺激素水平。在A 2019报告英国营养学杂志在健康的成年人中验证了这一假设。

参与者连续6个月每月摄入60000国际单位的维生素D。研究人员比较了受试者在接受这种治疗前后的维生素和激素水平。在治疗前获得的水平被称为底线。与基线相比，在治疗增加受试者的维生素d水平，并且减少了其甲状旁腺激素水平。

维生素d可能会影响其他激素，以及。例如，科学家们推测，胰岛素生长因子的变化或IGF，可依据一些维生素D的积极影响这种激素起着儿童和成人的肌肉建设具有重要作用。2018年纸药物看着的给予维生素d与缺乏健康的成年人的影响。

参与者连续四个月口服大量维生素D。然后，他们连续两个月每天服用1000国际单位的剂量。这一摄入量纠正了反应性受试者的维生素D缺乏症，并增加了所有受试者的IGF。

睾酮是另一个可能受维生素D.维生素d受体激素将男性生殖道排成一行和维生素d缺陷降低男性性功能。一个2017年的文章中老年男性探讨在中年男性与维生素d缺乏了维生素d和睾酮的可能关系。

受试者在12个月内每月口服60万国际单位的维生素D。与基线相比，这种治疗增加了维生素D和睾酮的循环水平。它还能提高性能力。有趣的是，治疗降低了甲状旁腺激素和雌激素水平。

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维生素d也扮演女性生殖系统作用。例如，服用维生素d的补充，可以帮助稳定的激素女性多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征。这一发现表明，维生素d会改变女性生殖激素。在一个2017年报告营养成分通过观察在年轻妇女的抗苗勒管激素，维生素d的效果测试这个假设。

受试者接受维生素d或安慰剂单50000 IU剂量。与对照组相比，女性在治疗组表现出两种抗苗勒管激素和维生素D.立即增加考虑到这些数据，认为维生素d一种可能的治疗女性生育问题的作者。

其他维生素可以改变你的荷尔蒙，以及。维生素E，例如，维持荷尔蒙平衡实验动物所承受压力的条件。这项研究测定卵泡刺激素，黄体生成素和睾酮。压力会影响胰岛素了。一个2014审查公共科学图书馆·一认为维生素E对胰岛素的产生几个人群的影响。

评价发表的论文，在寻找的维生素E对空腹血糖，空腹胰岛素和胰岛素影响的研究，使用荟萃分析。结果显示，服用维生素E超过12周的研究发现，随着时间的推移，维生素E会逐渐降低胰岛素。

你的身体也有许多维生素类物质。例如，你的胰腺，肾脏，心脏和肺有大量的心脏宝。这种有趣的化学物质有很多名字，包括辅酶Q10和CoQ10。它提供细胞能量并具有抗氧化特性。这些作用使它成为帮助你平衡荷尔蒙的理想选择。

在A 2019报告医学和健康科学的研究年刊探索使用心脏宝为荷尔蒙不平衡的可能性。这些研究人员在多囊卵巢综合征看着心脏宝的效果抗苗勒氏管激素，或多囊卵巢综合征患者。参加者接受心脏宝100毫克每一天，为期三个月。与基线相比，心脏宝引起了抗苗勒管激素水平减少20％。

心脏宝会影响其他激素也是如此。例如，2018年审查生物分子说明心脏宝的保护作用。这种维生素类物质可以通过增加睾酮部分阻断的动物模型生殖系统毒素破坏作用。然而，心脏宝也可以减少睾酮。

2017年的一篇论文临床内分泌学与代谢杂志研究了coquinone对PCOS患者睾酮的影响。受试者在八周内每天接受200毫克的喹诺酮或安慰剂。结果表明，这种治疗降低了PCOS患者的睾酮水平。

这些结果表明心脏宝强大的激素平衡的影响。在与睾丸激素水平低的医疗条件下，心脏宝提高了同化激素。在高睾酮的医疗条件，心脏宝降低它。

黄体生成素触发排卵的女性。PCOS患者具有较高水平的促黄体激素的。心脏宝可以治疗多囊卵巢综合征- 即使是在基因水平。这一发现表明，它可能会产生积极的影响黄体生成素。一个2019纸药学杂志与研究在年轻妇女与PCOS测试这个假设。

这些研究人员每天给参与者200毫克心脏宝的两个月。与基线相比，这种治疗降低促黄体激素。这也增加了生长刺激素。最重要的是，心脏宝提高PCOS患者的低排卵率。

科学家们改性心脏宝以创建称为富电子式泛醇。你的身体更好地吸收这种形式的醌，更好的吸收应该导致更强大的效果。2016年的一份报告印度临床生化在患有生育问题的女性中验证了这一假设。

参与者连续几个月每天摄入150毫克的泛素。与基线相比，这种治疗使卵泡刺激素增加了3倍，黄体生成素增加了2倍。它还降低了女性的催乳素水平。

每种维生素有作用的独特机制。因为所有维生素的工作方式不同，你可以将它们组合得到添加剂或甚至协同效应。然而，两种维生素可以及相互竞争。这种竞争可能导致他们相互阻塞。

这三个可能的结果 - 添加剂，协同和竞争 - 使其难以预测结合维生素的净效应。配对维生素也会增加副作用的风险。尽管如此，结合维生素可最终产生可靠的效果。在2012年报告钙化组织国际探索给予维生素d和维生素K对绝经后妇女的这种可能性。

这些研究人员使用富集的乳制品提供的维生素和矿物质包括维生素d，维生素K和钙的混合物。受试者接受每日剂量的混合物的一年。相比于对照组，妇女服用组合显示在IGF水平的提高。这种治疗也增加了合成代谢标记像骨矿物质密度。

在实验室动物身上进行的初步研究表明，矿物质还可以帮助平衡荷尔蒙。例如，硒和锌可以扭转损坏造成人工诱导甲状腺功能减退。

人类研究支持这一想法，矿物质发挥激素调节具有重要作用。健康妇女未能获得足够的钠有更多的促卵泡激素和孕激素少，根据在2018年报告英国营养学杂志。这项研究还表明，没有得到足够的锰与生殖功能障碍的风险增加有关。

维生素B7，也称为生物素，助长了许多重要的化学物质在你的身体制造和击穿。以生物素可以改变荷尔蒙测试实际上不改变激素水平。例如，测试时，患者服用生物素可能会显示过多的甲状腺激素。拥有高水平的这种激素的暗示严重的疾病的诊断。在现实中，维生素干扰了测试结果并没有改变甲状腺。类似的不实报道有睾酮测定发生。

一个2019纸生物技术的进步指出，该技术问题仍然没有得到解决。生物化学家还没有找到验血抵抗素污染。因此，你应该避免服用生物素至少48小时为您抽血前。